Salud Deportiva

Cuáles son los 4 mejores libros de psicología positiva

La mente es capaz de hacer maravillas. Consigue que las personas consigan sus objetivos, y puedan ser más felices. En la selección de los mejores libros de psicología positiva encontrarás todas las pautas necesarias para salir a flote y conseguir domar todos tus pensamientos para que cualquier meta que tengas, las puedas cumplir sin problema.

10 motivos para vestir con zapatillas

¿Estás cansada de sufrir con tacones o botas? ¿Preferirías vestir con zapatillas? En el siguiente artículo te contamos todos los beneficios de vestir con zapatillas y empezar a disfrutar más de tu vida diaria combinándolas con cualquier look. Revisa esta recopilación de motivos para vestir con zapatillas y empieza a usarlas cuanto antes.

Son el calzado más cómodo

Primero que nada, las zapatillas son el calzado más cómodo que existe. Ni los botines o las botas son igual de cómodas que las zapatillas y sin duda esto te ayudará a poder disfrutar mucho más de tu día a día sin preocuparte por el calzado que llevas.

Combinan con todo tipo de looks

Las zapatillas combinan con todo tipo de estilismos: desde los más deportivos hasta los casuales pasando por los looks más formales. En la actualidad puedes encontrar zapatillas muy interesantes que podrás llevar hasta para ir a trabajar.

Están a la moda

Además, a día de hoy vestirás mucho más a la moda con unas bonitas zapatillas combinándolas bien con tu look que si eliges unos zapatos de tacón muy refinados y estilosos ya que las zapatillas están de moda y cada temporada vas a encontrar nuevos modelos de gran calidad que no deberías tardar en probar.

Ideales para vestir retro

Si te encanta el estilo retro las zapatillas serán la mejor opción para tus pies. Existen modelos muy bonitos con los que vas a poder conseguir un look años noventa ideal. Desde las minifaldas hasta las riñoneras, tampoco podían faltar las zapatillas sneakers modernas para completar este tipo de looks.

Tienen la amortiguación perfecta

Este tipo de calzado es perfecto para amortiguar muy bien tus pies. Piensa que es un punto a tener muy en cuenta cuando vayas a comprar zapatos porque la superficie de apoyo para el pie siempre debe suavizar el impacto para cuidar tus plantas y por tanto las zapatillas son una gran opción.

Evitan rozaduras

Además, con este tipo de calzado será mucho más sencillo evitar la aparición de rozaduras ya que se trata de un tipo de calzado que protegerá muchísimo tus pies incluso aunque tengas que hacer largas caminatas en tu vida diaria.

Son más estables

Las zapatillas de deporte son un tipo de calzado realmente estable que nos permite mantener los pies bien alineados y también el resto del cuerpo de forma ideal con lo que te evitará caídas y desequilibrios.

Evitan problemas de espalda

Se trata de una gran opción para evitar problemas musculares y problemas de espalda ya que no te hacen adoptar posturas incómodas como sucede por ejemplo con los tacones.

Es un calzado ligero

Por contra a lo que sucede con los zapatos o las botas las zapatillas siempre suelen ser mucho más ligeras. Sin duda esto resulta muy cómodo para tu día a día y te permitirá moverte de forma mucho más práctica por tu vida

Fuente de la imagen: https://www.coolway.com/

Transpiran mejor

También nos encantan las zapatillas porque transpiran mucho más que cualquier otro tipo de calzado. Piensa que normalmente se encuentran elaboradas con tejidos que mantendrán tus pies secos con lo que es más sencillo evitar los malos olores o el sudor que por ejemplo si usas zapatos de piel.

Cómo afectan las caries a los deportistas

En una sociedad en la que cada vez es más alto el porcentaje de población que practica alguna actividad deportiva, cobra  por días mayor importancia el disponer de una buena salud, que en todo caso incluye una completa higiene bucodental.

5 ejercicios para quemar grasa rápidamente

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Es común encontrar a personas que, pese a durar meses y meses ejercitándose, no logran los resultados esperados que pasan, en la mayoría de los casos, por la pérdida de peso extra. Diversos factores pueden influir en que esta meta se cumpla que van, desde las condiciones metabólicas del individuo, hasta una rutina pobre y mal diseñada. En este sentido, esta última suele ser la causa común y directa por lo que muchos terminan tirando la toalla en solo un par de semanas.

¿Funciona el factor quema grasa?

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El factor quema grasa es una dieta para adelgazar propuesta por el Dr. Charles Michael Allen, que además de un régimen nutricional, combina varias metas u objetivos enfocados a la disminución del estrés y el ejercicio físico. Desglosado en varios niveles o etapas (principiante, intermedio, pérdida rápida de peso y pérdida extrema de peso), este programa puede ser adaptado a las necesidades de cada persona. Cómo funciona, cuáles son sus ventajas y desventajas, veamos a continuación.

Propiedades del jengibre para la salud

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Más de cuatro siglos avalan el uso en Asia del jengibre como remedio para tratar refriados, nauseas, inflamaciones y tos. Sus propiedades lo hacen ser empleado por la medicina; alguna de las más importantes cualidades de esta planta son la presencia de manganeso, cobre, magnesio, vitamina B6 y gingerol, este último reconocido por sus efectos antioxidantes.

Lo anterior convierte al jengibre en uno de los principales productos que disminuyen la prostaglandina, razón que lo establece como una droga antiinflamatoria sin efectos secundarios.

¿Cómo evitar la fatiga en una sesión de running?

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Nos ha pasado a todos. Nos encontramos trotando y no podemos controlar la fatiga, incluso puede ocurrir horas después de finalizado el entrenamiento. Veamos cómo evitarlo.

Estiramientos para mantener la salud en la oficina

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Los ejercicios de estiramientos son perfectos para devolver a nuestros músculos y ligamentos toda la flexibilidad necesaria, además que representan un método eficaz contra las malas posturas adoptadas en la oficina o en casa. A la hora de ejecutar estos ejercicios, debes hacerlo de un modo suave, sin forzar demasiado las articulaciones.

Como recuperar mejor tras un entrenamiento intenso

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Da igual si practicas patinaje, ciclismo, halterofilia o solo eres de los que gusta correr por las mañanas para mantenerse activo y saludable; en cualquier caso, una recuperación adecuada después de una jornada intensa de ejercicios es tan necesaria como el propio proceso de ejercitación.

En primer lugar, nunca te detengas bruscamente al finalizar la práctica deportiva. Continúa el ejercicio de manera moderada por espacio de 10 a 20 minutos, desacelerando gradualmente la intensidad. Esto ayudará a eliminar el ácido láctico de tu cuerpo.

Claves para perder grasa abdominal

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¿Sabías que nuestros hábitos alimenticios influyen más que cualquier rutina de ejercicios a la hora de lograr un vientre plano y tonificado?

Las manzanas y las cerezas, por ejemplo, pueden volverse tus aliadas ideales por su gran eficacia para reducir los niveles de colesterol. A su vez, los cítricos, ricos en vitamina C, favorecerán la pérdida de peso eliminando la insulina y el ácido úrico de tu organismo. En sentido general, todas aquellas frutas que contengan pectina serán determinantes para deshacernos del exceso de agua en el cuerpo y lucir más delgados.