Salud Corporal

Que deportes practicar para mejorar las varices

Sufrir varices suele ser más común en las mujeres que en los hombres, pero cualquier persona puede sufrir sus síntomas. Si no quieres llegar a la operación, tienes que saber que hay deportes que te ayudarán a mejorar los síntomas de las varices. Si quieres conocerlos, te invito a seguir leyendo.

Consejos de higiene dental con ortodoncia

La ortodoncia es fundamental para las personas que necesitan tratar algún problema en su boca pero sin duda también es importante aprender a cuidarse bien los dientes cuando llevamos aparato. En este artículo nuestros expertos en dentadura presentan los mejores consejos de higiene dental para ayudarte a cuidar al máximo tus dientes con ortodoncia.

Uso correcto del blanqueador dental de farmacia

No cabe duda de que la mejor forma de blanquearte los dientes es acudir a unos buenos profesionales a que arreglen tu dentadura pero si estos tratamientos te parecen muy caros o quieres cuidar tu salud bucal de forma complementaria los tratamientos de farmacia también son una buena alternativa. En este artículo te contamos como usar de forma correcta un blanqueador dental de farmacia en casa.

Consejos para lucir piel radiante este verano

Poco a poco se acerca el calor y seguro que quieres lucir una piel increíble este verano. En este artículo te presentamos los mejores tips, consejos y recomendaciones en salud y belleza para que puedas cuidar al máximo tu piel y lucirla espléndida este próximo verano. Sigue leyendo para descubrir los mejores consejos de belleza para cuidar tu piel.

Por qué es recomendable cambiar tu bañera por un plato ducha

En la actualidad en casi todos los cuartos de aseo que se diseñan para nuevos hogares se incluye un plato de ducha en lugar de las antiguas bañeras. Si todavía eres de los que cuenta con una bañera en casa en este artículo te presentamos algunos motivos para que entiendas por qué consideramos especialmente recomendable el cambiar tu bañera por un eficiente plato de ducha.

Consejos para reducir el estrés en estudiantes

Tanto si has sido o eres estudiante, sabrás que una de las peores épocas del año es cuando los exámenes se encuentran a la vuelta de la esquina y se están acumulando trabajos que puntúan y que si no entregas no puedes examinarte, temas que se te atragantan y, que además, debes seguir yendo a clase como un día normal, con sus actividades y sus horas de estudio. Si estás agobiado, sientes que el estrés va a acabar contigo, sigue estos consejos que te proponemos, porque te serán de gran utilidad.

Deja el agobio atrás

Es una de las premisas que te vamos a dar en este apartado. Sabemos que es normal en estas condiciones agobiarse, sin embargo, no te va a ayudar absolutamente en nada. El agobio te bloquea, no te deja actuar y esto es una de las peores cosas que te pueden pasar, ya que, incluso si tienes el tiempo necesario para ponerte las pilas y sacar todo con buena nota, consigue que te paralices y al final, pierdas más tiempo del deseado. Una de las mejores técnicas que puedes hacer para esto es respirar hondo, pensar en positivo y ponerte en marcha con lo que tienes que hacer. Si esto no te ayuda, sal a dar una vuelta solo, pasea y en media hora vuelve a casa o a tu lugar de estudio con las ideas más claras.

Distracciones cero

Debido a los móviles y a las redes sociales, las distracciones cada vez son más habituales y estas lo que ocasionan es que no estemos concentrados en lo que tenemos entre manos, que son los estudios y por lo tanto, como nos comentan en mundoestudiante Córdoba, esto se traduce en una inmensa pérdida de tiempo que al final repercute en los exámenes, ya que, de cinco horas que nos encontramos frente a los libros, posiblemente tres de ellas estén centradas en mirar notificaciones de las redes sociales o conversar con los amigos. Todo tiene su tiempo y, por lo tanto, cuando te sientes en tu escritorio para estudiar o realizar un trabajo, desconecta de todo, de las redes sociales y de aquello que puede distraerte. Cuando veas que el tiempo que has estado sentado lo has aprovechado al máximo, querrás seguir por esa senda y conseguirás estar menos estresado.

Tiempo libre y descansos

Tu cuerpo y tu cerebro necesitan obligatoriamente tiempo libre para desconectar de todo y para que la teoría que hayas aprendido se asimile mejor. Está comprobado que, aquellos estudiantes que cada cierta hora se levantan y pasean por la calle media hora, o realizan algo de ejercicio, llegan a comprender mejor la lección, incluso más que aquellos que han dedicado más tiempo entre apuntes. Es importante que el tiempo libre que te vayas a tomar no sea tampoco excesivo, ya que media hora estará genial, sin embargo, si ya vamos alargando a la hora o a las dos horas, corres el riesgo de dejar tus obligaciones por estar en la calle o con los amigos, en este aspecto tienes que ser duro contigo mismo y aprovechar el fin de semana para ver a los amigos y desconectar plenamente.

Planning y horario

Debes planificarte, da igual el tiempo que te quede para los exámenes, deberías de llevar una rutina en tu vida, ya que esta es la que se va a convertir en tu aliada para lograr tus objetivos tanto a corto como medio plazo. Por este motivo, es aconsejable que te sientes y hagas una estructura de tus semanas o incluso meses para plasmar en una hoja tus estudios. Este gesto de colocarlo sobre el papel te ayudará a liberar una carga de tu cabeza y conseguirás mejores resultados. Incluye en este planning tu tiempo libre también y no te olvides de aquellas tareas que debes realizar obligatoriamente como comer, dormir o incluso el tiempo de aseo, de esta manera conseguirás mejores resultados y lograrás eliminar el estrés de tu vida.

Duerme campeón

Uno de los mayores problemas del estudiante es que no duerme lo suficiente. Cuando dormimos las ideas y todos los conocimientos que hemos adquirido se asimilan mucho mejor y por lo tanto, conseguiremos ahorrar tiempo en volver a pasar a temas anteriores porque nuestro cerebro se encuentra fresco y listo para la acción. Lo recomendable en esta etapa de la vida es que duermas una media de 8 horas, ya que de lo contrario no conseguirás estar al 100%.

Tips para disimular la caída del cabello

¿Tienes problemas de caída de cabello? Muchas más personas de las que pensamos notan con el paso del tiempo como su cabello empieza a perder fuerza y a caerse. En muchos casos también es normal la caída del cabello debida al estrés. Sean cuales sean los motivos en este artículo hemos recuperado los mejores consejos y tips para lograr disimular la caída del cabello de forma sencilla y muy eficiente.

El corte de pelo ideal

Todavía no existe un problema de caída del cabello que no pueda disimular un buen corte de pelo. Si tienes el pelo muy largo y notas que estás perdiendo pelo sin duda un cambio de look es justo lo que necesitas. Con una melenita corta o media melena la caída del cabello no se notará ni la mitad y conseguirás un estilo renovado y muy bonito para tu pelo. Asimismo, piensa que cuanto más corto sea tu pelo más sencillo será el poder darle volumen para disimular la caída del pelo pero además cuanto más corto sea menos pelo caerá porque el pelo largo pesa mucho más y se cae más. El estilo chico o garçon es la mejor opción para esta nueva temporada.

Un cambio de color

En segundo lugar te recomendamos un divertido cambio de color para tu cabello. Los tintes llevan normalmente muchos químicos que suelen ser agresivos e incluso pueden llegar a empeorar estos problemas de caída del cabello y a dañar el pelo pero si eliges tintes saludables podrás cambiar tu cabello de color mientras lo cuidas y además disimulas su caída. Si tienes estos problemas no te recomendamos usar colores oscuros de pelo como pueden ser el negro o el castaño ya que harán mucho más obvio tus problemas de caída del cabello. Lo mejor son los tono sobre todo que añaden volumen a tu cabello y disimulan muy bien siendo una gran alternativa las mechas y tintes rubios en una gran gama de tonos diferentes.

El peinado perfecto

Otra muy buena alternativa para disimular al máximo la caída del cabello será elegir el peinado ideal. Un buen peinado es capaz de disimular muy bien la caída de pelo porque permite aportar volumen al cabello y colocarlo bien para cubrir las zonas en las que no hay pelo. Recomendamos por ejemplo aprender a ahuecar la zona de las raíces del cabello en la parte superior. Para ello se peina el cabello hacia abajo y la raya se hace a un lado en vez de en el medio. Para eventos, o si sencillamente quieres lograr un peinado más chic puedes usar un cardado o un recogido alto y clásico. Además las diademas, las pinzas y todo tipo de accesorios son una buena alternativa, si tienes mano peinando y adornando tu cabello porque te permitirán ubicar tus mechones de cabello dónde prefieras para conseguir el estilo ideal.

Fuente de la imagen: https://extensiones-meghan.com/

Las extensiones para el cabello

Por último, consideramos que una gran alternativa, tip y consejo, y sin duda una de las que más usan sobre todo las mujeres que tienen muy poco pelo o problemas de caída del cabello son las extensiones. Con este tipo de producto puedes lograr una melena saludable, abundante y bonita de forma rápida y sencilla si no tienes mucho cabello de forma natural o quieres disimular la caída de pelo. Es importante tener en cuenta que normalmente se suelen notar y además suele hacer falta una buena coloración para conseguir el mismo tono que en el resto de tu cabello pero si sabes usarlas bien o cuentas con un buen estilista sin duda son la mejor alternativa para disimular la caída del cabello.

Diferencia entre mamografía y ecografia mamaria

Expertos en salud te cuentan todas las características de las mamografías y de las ecografías de mama. Si no sabes en qué consisten ambas técnicas en este artículo te contamos las similitudes y las diferencias de las mamografías y las ecografías mamarias.

Diferencia entre la ecografía mamaria y las mamografías

Las mamografías son la técnica que más se utiliza para detectar de forma precoz el cáncer de mama. Este tipo de técnica se usa en las mujeres que notan bultos en los pechos, tienen secreciones o notan el pecho hundido pero también se utiliza entre las mujeres asintomáticas que quieren tomar precauciones. Esta técnica, mediante una radiación mínima mostrará imágenes de dentro de los pechos de una mujer. Es un tipo de técnica realmente eficaz que permite ver cambios en el pecho antes de que los pacientes y los médicos puedan notarlo.

Según la sanidad pública este tipo de revisiones son obligatorias desde los cincuenta pero recomendamos empezar a hacerlas desde los cuarenta años para evitar problemas y hacer detecciones precoces. Además las mujeres que tengan antecedentes tienen que empezar antes para prevenir y cuidar su salud.

Lo mejor si todavía se tiene el período será ir una semana después para que el pecho no esté tan hinchado ni tan sensible y además es importante llevar las pruebas de otros años (fuente: euroinnova.edu.es/curso-ecografia-mamaria).

Por su parte la ecografía mamaria es una prueba en la que los pechos de la mujer se estudian usando ultrasonidos. Se utiliza un dispositivo pequeño que se llama transductor y mediante éste el médico va bien la imagen de los pechos de la paciente. Normalmente no es una prueba que se use para detectar el cáncer sino que es un complemento interesante, sobre todo para las mujeres que tienen el pecho muy denso y poco tejido adiposo ya que en este caso es mucho será mucho más sencillo detectar la enfermedad si se incluye también esta técnica en el protocolo de detección.

La ecografía mamaria es indolora y no hace falta ningún tipo de preparación antes de hacerla aunque lo mejor es no usar cremas ni desodorantes antes de su uso. Es una gran alternativa para encontrar tumores que todavía no se encuentran extendidos porque permite ver las masas sólidas y los quistes y servirá también para detectar tumores si los pezones producen secreciones.

Asimismo, según la edad, los ginecólogos mandarán unas u otras pruebas. Para las mujeres que son menores de cuarenta se usarán este tipo de estudios porque tienen el pecho más denso y así se puede detectar mejor y con más facilidad cualquier tipo de anomalía. En cambio para las mujeres más mayores la mamografía siempre es una mejor alternativa porque suelen tener más grasa y así se detectan mejor los bultos.

Primeros auxilios en caso de electrocución

Si te encuentras presente cuando una persona sufre una electrocución existen unas medidas clave que debes seguir para poder asistir a la persona o personas implicadas hasta que lleguen los servicios médicos. Continúa leyendo para descubrir los primeros auxilios que debes efectuar en caso de electrocución.

Primeros auxilios en caso de electrocución

En caso de que una persona sufra un accidente eléctrico fuerte debes llevar a cabo algunos primeros auxilios para poder asistir a esta persona hasta que llegue la asistencia médica.

Primero que nada debes tener claro que es muy importante no tocar de forma directa a la persona que ha sufrido el accidente si todavía está en contacto con la corriente eléctrica. Corta la corriente lo antes posible para poder evitar que el accidente sea todavía más grave e intenta retirar a la persona de la fuente de corriente.

En todo caso debes proceder a apartar a la persona utilizando algún elemento no conductor como por ejemplo un palo de madera para apartar a esta persona de la corriente. Si se encuentra en altura ten mucho cuidado porque al soltarse de la corriente puede caer con lo que deberás asistirla lo mejor que puedas.

Resulta básico también que llames a emergencias lo antes posible si el accidente ha sido fuerte y por supuesto no debes acercarte a la fuente de la corriente si el suministro eléctrico no se ha cortado.

Si la persona ya no se encuentra en contacto con la fuente de corriente, a no ser que veas que el peligro es directo no deberías mover a esta persona accidentada hasta que no lleguen los servicios sanitarios. Aunque la persona en cuestión se encuentre consciente si está lesionada, tiene quemaduras, problema para respirar bien, está confundida, presenta arritmias o cualquier problema similar tendrás que llamar lo antes posible a la ambulancia para evitar problemas mayores.

Asimismo, si hay pérdida de conocimiento, convulsiones o paro cardíaco deberás proceder de la siguiente manera mientras esperas la llegada de la ambulancia para poder ayudar a la persona accidentada.

Primero que nada debes cortar o apagar la fuente de la electricidad si es posible como leemos en este artículo de Autonomos24.com para evitar que el accidente sea todavía más grave. Si no puedes hacerlo, como te explicábamos anteriormente debes usar un objeto de cartón, de madera o de plástico para alejar a esta persona de la corriente. Ten en cuenta que el objeto que utilices tendrá que estar siempre seco y también deberás alejarlo de ti.

Si la persona no se encuentra bien tendrás que hacerle la clásica reanimación denominada cardiopulmonar, sobre todo si esta persona no se mueve, no tose o no respira, porque puede que su circulación se haya detenido. Asimismo, resulta básico evitar que la persona que ha sufrido la electrocución pueda llegar a enfriarse porque esto podría desencadenar problemas mayores.

Te recomendamos colocar una venda si puedes si ves que esta persona ha sufrido quemaduras. Lo mejor será usar una venda de gasa estéril como las que suelen haber en los botiquines de primeros auxilios o seleccionar una tela limpia para curar a la persona en cuestión. Bajo ningún concepto utilices ningún tipo de toalla o de manta que cuente con varias fibras sueltas porque estas pueden adherirse con facilidad a las quemaduras de las personas afectadas y producir un problema mayor que podría traducirse en cualquier tipo de infección grave.

5 tipos de colchones perfectos para tu salud

Un buen descanso es vital para poder disfrutar al máximo de nuestro día a día. En este artículo te presentamos algunos tipos de colchones diferentes para que puedas lograr un óptimo descanso. Descubre los colchones perfectos para cuidar tu salud y descansar al máximo.

Los colchones búltex

Primero que nada presentamos los colchones más modernos e innovadores que existen. Hablamos de los colchones de bultex. Este tipo de colchones están elaborados por una especie de células que forman una especie de nido de abeja. Se trata de unos colchones realmente prácticos que ofrecen muchísima resistencia y se adaptan perfectamente a todos los usuarios. Son unos colchones realmente confortables y muy estables. Además están formados por materiales transpirables y con espumaciones de muy buena calidad con l que se adaptan a todo el mundo y ventilan muy bien.

Los colchones de muelles

En segundo lugar encontramos los clásicos colchones de muelles. Este tipo de colchones han mejorado muchísimo y en la actualidad podemos encontrar modelos de muchísima calidad que incorporan los mejores materiales que los convierten en dispositivos realmente confortables. Se trata de un tipo de colchones que cada año cuentan con nuevas innovaciones y si te interesan te recomendamos CamaNueva.com. Una alternativa interesante son los colchones de muelles ensacados o embolsados que incorporan prácticos muelles bicónicos fabricados tradicionalmente y que sin duda no te dejarán indiferente.

Los modelos viscoelásticos

Asimismo, otro de los tipos de colchones más modernos y prácticos que existen son los viscoelásticos. Este tipo de colchones están elaborados con material celular y reaccionan mucho a la temperatura. Esto quiere decir que se trata de un tipo de colchones que en frío están firmes pero cuando se calientan se adaptan muy bien a todo tipo de cuerpos. Se suele usar el visco elástico en la parte de arriba del colchón para ofrecer muchísimo confort a las personas durante el descanso. Además este tipo de colchones pueden ser directamente viscoelásticos o se puede añadir esta tecnología a otros colchones como los de espumación, los de bultex o lo de muelles para lograr los mejores resultados posibles de confort y calidad.

Colchones de espuma HR

Otro tipo de colchón que sin duda será una gran opción para cuidar tu salud y que puedas descansar al máximo son los colchones de espuma HR. Se trata de un tipo de colchones que tienen el núcleo formado por una especie de bloque de célula abierta. Se trata de un tipo de colchones que son realmente adaptables y pueden contar con distintos tipos de confort: el medio, el firme y el suave. Además a estos colchones se les pueden añadir diferentes capas en confort y otros tejidos extra de forma acolchada al núcleo. Asimismo debes saber que ha espuma HR irá en el núcleo pero este tipo de colchones no son suaves siempre, sino que pueden tener otras texturas.

Colchones de látex

Por último, pero no por ello menos importantes ni mucho menos, encontramos los colchones de látex. Se trata de un tipo de colchones que cuentan con el núcleo de látex. Este núcleo se obtiene de la resina de un tipo de árbol tropical. Se trata de unos colchones que se suelen elaborar con materiales totalmente naturales y siempre hipo alergénicos pero cabe reseñar que en algunos casos este tipo de núcleos se elaboran también con composiciones sintéticas. Además, como se trata de un tipo de material que es elástico, también se suele usar con somieres articulados.