Consejos para evitar la acidez de estómago

Consejos para evitar la acidez de estómago

La acidez de estómago o el también llamado reflujo ácido, es un padecimiento con cifras en aumento en la población mundial, debido fundamentalmente a algunos malos hábitos alimenticios que favorecen su aparición. Como otros factores que pueden originar la acidez de estómago se encuentran los problemas digestivos, el consumo de bebidas alcohólicas, el tabaquismo, el estrés, el sobrepeso, la falta de sueño, etc.

Cavitación como tratamiento para eliminar grasa localizada

Cavitación como tratamiento para eliminar grasa localizada

Prácticamente todas las mujeres (y en menor medida algunos hombres) tarde o temprano, acabamos sufriendo lo que comúnmente se conoce por “piel de naranja” en alguna parte de nuestro cuerpo. Siendo la parte más común en glúteos y muslos. Pero…

¿Porqué y cómo se produce la piel de naranja?

La piel de naranja corresponde a acúmulos grasos presentes en el tejido subcutáneo o hipodermis. Se trata de la capa más interna de la piel, la cual contiene adipocitos con tal de regular la temperatura corporal. Cuando estos adipocitos son acumulados en exceso y el tejido conjuntivo queda colmado de agua no se produce un correcto drenaje. Como consecuencia, las toxinas formadas tampoco son eliminadas y con esto el aspecto deformado de la piel comúnmente conocido como celulitis.

Superar miedos a las emociones fuertes

Superar miedos a las emociones fuertes

A diario experimentamos todo tipo de sensaciones en nuestro cuerpo. Podemos encontrarnos llorando, riendo, tristes o alegres, hasta podría decirse que estar calmados o apáticos en determinado momento es también un tipo de emoción. Sin embargo, las emociones fuertes también llegan a ser las favoritas de muchos. Esto no quiere decir que busquemos el peligro o que pongamos en riesgo nuestra vida ante determinadas situaciones, sino que más bien buscamos aquellos espacios donde se estimulen estas emociones de manera controlada. Por ello es común que nos gusten las películas de acción o catastrofismo, los videojuegos más extremos y las montañas rusas.

Claves para fortalecer tu sistema inmune

Claves para fortalecer tu sistema inmune

La demora en la cicatrización de las heridas, los dolores musculares, resfriados recurrentes o el cansancio en el cuerpo, pueden ser algunos de los síntomas de un sistema inmune debilitado. El sistema inmunológico constituye la defensa natural del cuerpo contra todo tipo de infecciones y enfermedades causadas por virus o bacterias, por lo que conviene mantenerlo fortalecido y funcionando al 100%.

¿Cómo evitar la fatiga en una sesión de running?

Evitar la fatiga en una sesión de running

Nos ha pasado a todos. Nos encontramos trotando y no podemos controlar la fatiga, incluso puede ocurrir horas después de finalizado el entrenamiento. Veamos cómo evitarlo.

Estiramientos para mantener la salud en la oficina

Estiramientos para mantener la salud en la oficina

Los ejercicios de estiramientos son perfectos para devolver a nuestros músculos y ligamentos toda la flexibilidad necesaria, además que representan un método eficaz contra las malas posturas adoptadas en la oficina o en casa. A la hora de ejecutar estos ejercicios, debes hacerlo de un modo suave, sin forzar demasiado las articulaciones.

Consejos clave para prevenir el cáncer

Consejos clave para prevenir el cáncer

El cáncer es una de las enfermedades más temibles que azota el mundo. Cada año son mayores las cifras de personas que mueren a causa de este padecimiento. Si bien, el 65 por ciento de los tipos de cáncer provienen de las  mutaciones genéticas en el ADN, un estilo de vida saludable puede evitar la proliferación de células cancerígenas.

Como prevenir la diabetes con la alimentación

Prevenir la diabetes con la alimentación

La diabetes es una de las enfermedades que en los últimos años ha manifestado un incremento considerable. Y es que muchos factores contribuyen en el mundo actual a la expansión de este padecimiento, entre ellos la comida chatarra y la falta de ejercicio físico.

De tal forma, practicar deportes es bueno para todas las personas sin distinción de edades. Al tiempo que favorece el aspecto físico, los ejercicios queman grasa, estimulan la circulación sanguínea y evitan enfermedades como la hipertensión y la propia diabetes.

Como cuidar la salud de tu piel

Como cuidar la salud de tu piel

El mantenimiento de la piel es un tema que preocupa mucho a las personas, principalmente a las del sexo femenino. Por lo general esto ocurre cuando los síntomas comienzan a evidenciarse y se acude a productos cosméticos a disposición en el mercado, y altos precios.

Pero para mantener una piel sana lo más importante es saber cuidarla a partir de un grupo de acciones que suelen ser gratis y reportan numerosos beneficios.

Como recuperar mejor tras un entrenamiento intenso

Como recuperar mejor tras un entrenamiento intenso

Da igual si practicas patinaje, ciclismo, halterofilia o solo eres de los que gusta correr por las mañanas para mantenerse activo y saludable; en cualquier caso, una recuperación adecuada después de una jornada intensa de ejercicios es tan necesaria como el propio proceso de ejercitación.

En primer lugar, nunca te detengas bruscamente al finalizar la práctica deportiva. Continúa el ejercicio de manera moderada por espacio de 10 a 20 minutos, desacelerando gradualmente la intensidad. Esto ayudará a eliminar el ácido láctico de tu cuerpo.