Consejos de higiene dental con ortodoncia

La ortodoncia es fundamental para las personas que necesitan tratar algún problema en su boca pero sin duda también es importante aprender a cuidarse bien los dientes cuando llevamos aparato. En este artículo nuestros expertos en dentadura presentan los mejores consejos de higiene dental para ayudarte a cuidar al máximo tus dientes con ortodoncia.

Uso correcto del blanqueador dental de farmacia

No cabe duda de que la mejor forma de blanquearte los dientes es acudir a unos buenos profesionales a que arreglen tu dentadura pero si estos tratamientos te parecen muy caros o quieres cuidar tu salud bucal de forma complementaria los tratamientos de farmacia también son una buena alternativa. En este artículo te contamos como usar de forma correcta un blanqueador dental de farmacia en casa.

8 cosas que no sabías sobre el vino

Incluso los apasionados del vino no pueden saberlo todo sobre esta deliciosa bebida. Es por ello que en este artículo nuestros mejores expertos han recopilado diferentes curiosidades relativas al vino. Sigue leyendo para descubrir algunas cosas que seguro no sabías sobre el vino.

Consejos para lucir piel radiante este verano

Poco a poco se acerca el calor y seguro que quieres lucir una piel increíble este verano. En este artículo te presentamos los mejores tips, consejos y recomendaciones en salud y belleza para que puedas cuidar al máximo tu piel y lucirla espléndida este próximo verano. Sigue leyendo para descubrir los mejores consejos de belleza para cuidar tu piel.

Por qué es recomendable cambiar tu bañera por un plato ducha

En la actualidad en casi todos los cuartos de aseo que se diseñan para nuevos hogares se incluye un plato de ducha en lugar de las antiguas bañeras. Si todavía eres de los que cuenta con una bañera en casa en este artículo te presentamos algunos motivos para que entiendas por qué consideramos especialmente recomendable el cambiar tu bañera por un eficiente plato de ducha.

Beneficios para la salud de beber vino

El vino es una de las bebidas que sigue estando muy de moda. Se usa para muchos fines, pero lo que no se sabe en muchas ocasiones es que esta bebida alcohólica es muy beneficiosa para la salud, siempre y cuando se tome con moderación. Para que puedas conocer algunos de estos beneficios, a continuación te mostramos un listado con sus principales beneficios.

Cuáles son los 4 mejores libros de psicología positiva

La mente es capaz de hacer maravillas. Consigue que las personas consigan sus objetivos, y puedan ser más felices. En la selección de los mejores libros de psicología positiva encontrarás todas las pautas necesarias para salir a flote y conseguir domar todos tus pensamientos para que cualquier meta que tengas, las puedas cumplir sin problema.

Consejos para reducir el estrés en estudiantes

Tanto si has sido o eres estudiante, sabrás que una de las peores épocas del año es cuando los exámenes se encuentran a la vuelta de la esquina y se están acumulando trabajos que puntúan y que si no entregas no puedes examinarte, temas que se te atragantan y, que además, debes seguir yendo a clase como un día normal, con sus actividades y sus horas de estudio. Si estás agobiado, sientes que el estrés va a acabar contigo, sigue estos consejos que te proponemos, porque te serán de gran utilidad.

Deja el agobio atrás

Es una de las premisas que te vamos a dar en este apartado. Sabemos que es normal en estas condiciones agobiarse, sin embargo, no te va a ayudar absolutamente en nada. El agobio te bloquea, no te deja actuar y esto es una de las peores cosas que te pueden pasar, ya que, incluso si tienes el tiempo necesario para ponerte las pilas y sacar todo con buena nota, consigue que te paralices y al final, pierdas más tiempo del deseado. Una de las mejores técnicas que puedes hacer para esto es respirar hondo, pensar en positivo y ponerte en marcha con lo que tienes que hacer. Si esto no te ayuda, sal a dar una vuelta solo, pasea y en media hora vuelve a casa o a tu lugar de estudio con las ideas más claras.

Distracciones cero

Debido a los móviles y a las redes sociales, las distracciones cada vez son más habituales y estas lo que ocasionan es que no estemos concentrados en lo que tenemos entre manos, que son los estudios y por lo tanto, como nos comentan en mundoestudiante Córdoba, esto se traduce en una inmensa pérdida de tiempo que al final repercute en los exámenes, ya que, de cinco horas que nos encontramos frente a los libros, posiblemente tres de ellas estén centradas en mirar notificaciones de las redes sociales o conversar con los amigos. Todo tiene su tiempo y, por lo tanto, cuando te sientes en tu escritorio para estudiar o realizar un trabajo, desconecta de todo, de las redes sociales y de aquello que puede distraerte. Cuando veas que el tiempo que has estado sentado lo has aprovechado al máximo, querrás seguir por esa senda y conseguirás estar menos estresado.

Tiempo libre y descansos

Tu cuerpo y tu cerebro necesitan obligatoriamente tiempo libre para desconectar de todo y para que la teoría que hayas aprendido se asimile mejor. Está comprobado que, aquellos estudiantes que cada cierta hora se levantan y pasean por la calle media hora, o realizan algo de ejercicio, llegan a comprender mejor la lección, incluso más que aquellos que han dedicado más tiempo entre apuntes. Es importante que el tiempo libre que te vayas a tomar no sea tampoco excesivo, ya que media hora estará genial, sin embargo, si ya vamos alargando a la hora o a las dos horas, corres el riesgo de dejar tus obligaciones por estar en la calle o con los amigos, en este aspecto tienes que ser duro contigo mismo y aprovechar el fin de semana para ver a los amigos y desconectar plenamente.

Planning y horario

Debes planificarte, da igual el tiempo que te quede para los exámenes, deberías de llevar una rutina en tu vida, ya que esta es la que se va a convertir en tu aliada para lograr tus objetivos tanto a corto como medio plazo. Por este motivo, es aconsejable que te sientes y hagas una estructura de tus semanas o incluso meses para plasmar en una hoja tus estudios. Este gesto de colocarlo sobre el papel te ayudará a liberar una carga de tu cabeza y conseguirás mejores resultados. Incluye en este planning tu tiempo libre también y no te olvides de aquellas tareas que debes realizar obligatoriamente como comer, dormir o incluso el tiempo de aseo, de esta manera conseguirás mejores resultados y lograrás eliminar el estrés de tu vida.

Duerme campeón

Uno de los mayores problemas del estudiante es que no duerme lo suficiente. Cuando dormimos las ideas y todos los conocimientos que hemos adquirido se asimilan mucho mejor y por lo tanto, conseguiremos ahorrar tiempo en volver a pasar a temas anteriores porque nuestro cerebro se encuentra fresco y listo para la acción. Lo recomendable en esta etapa de la vida es que duermas una media de 8 horas, ya que de lo contrario no conseguirás estar al 100%.

Cómo usar un sacaleches a la perfección

El sacaleches es una herramienta muy importante para las mamás durante los primeros meses de vida de los bebés ya que les permitirá disponer de leche para poder alimentar al bebé con total comodidad en cualquier momento. En este artículo te contamos todos los pasos y recomendaciones para que sepas cómo usar un sacaleches a la perfección.

Cómo usar un sacaleches a la perfección

Probablemente ya lo sepas si has dado el pecho a tu bebé alguna vez pero sin duda se trata de un acto cálido, bonito y muy hermoso que contribuye a que la leche salga con facilidad ya que las hormonas a nivel emocional ayudan a que salga leche. Es por ello que una buena alternativa para usar el sacaleches es utilizar algo que te recuerde a tu bebé para que la leche te salga más rápidamente como si le estuvieras dando el pecho sin ponerte nerviosa ni sentirte extraña con ese proceso.

Aunque no lo sepas muchas mamás llevan siempre una prenda de ropa, una fotografía o similar para poder realizar este proceso o llaman al bebé para escucharle ya que así es más fácil que fluya la leche. Pero sin duda, además del recuerdo del bebé, realmente el consejo principal para poder sacar la leche de forma rápida y eficiente es encontrar el grado perfecto de relajación para poder usar el sacaleches de forma eficiente.

Aunque para muchas mujeres este es sin duda un punto obvio a otras les resulta muy complicado el conseguir estar tranquilas y relajadas con lo que te recomendamos practicar ejercicios de relajación o respiraciones si lo necesitas para poder usar un sacaleches a la perfección sin problemas.

Además, como vemos en Solosacaleches.info si vas a usar el sacaleches fuera de casa o por ejemplo en el trabajo recomendamos no estar pensando en el mismo trabajo ni en la faena que tienes en casa ni en lo agobiante que es tu vida sino que vete a un sitio tranquilo dónde estés cómoda, relájate y saca la leche con cuidado.

Más consejos para usar un sacaleches 

Si en cambio vas a utilizar el sacaleches en casa puedes utilizar varios trucos para que todo fluya mucho mejor. Por ejemplo te recomendamos aplicar calor en tus pechos tanto antes como durante la extracción de leche con tu sacaleches ya que el calor es muy eficiente para lograr extraer mejor la leche porque dilata los diferentes con ductos de tus pechos.

Por otro lado, si tu pecho te duele, está muy tenso e incluso muy lleno lo mejor que puedes hacer es aplicarte calor y usar la técnica de presión inversa suavizante antes de empezar a sacar la leche. Otra alternativa interesante al calor es masajear un poco el pecho antes de utilizar el sacaleche tanto con sacudidas como con compresiones para activar la circulación y el flujo de la leche.

No recomendamos usar el sacaleches de forma continua durante mucho tiempo sino que siempre será mejor optar por separarlo un poco del pecho durante un rato y mover un poco el pecho para volver a colocarlo después y que la leche pueda fluir mejor con esta “activación”.

Otra alternativa interesante si te cuesta utilizar el sacaleche es usarlo mientras estás dando el pecho al bebé. Piensa que es una gran alternativa porque puedes aprovechar que la leche fluye bien porque estás amamantando a tu bebé y utilizar el pecho que queda libre para llenar el biberón y poder guardar la leche para otro momento.

Por último cabe recordar que es muy importante sacar toda la leche de pecho porque la leche del final siempre tiene más grasa y si no la sacas disminuirá tu producción. Además cuanta más leche saques más leches producirás porque el aumento de su producción se basa en cuanto se vacían los pechos o no de forma periódica y regular.

Tips para disimular la caída del cabello

¿Tienes problemas de caída de cabello? Muchas más personas de las que pensamos notan con el paso del tiempo como su cabello empieza a perder fuerza y a caerse. En muchos casos también es normal la caída del cabello debida al estrés. Sean cuales sean los motivos en este artículo hemos recuperado los mejores consejos y tips para lograr disimular la caída del cabello de forma sencilla y muy eficiente.

El corte de pelo ideal

Todavía no existe un problema de caída del cabello que no pueda disimular un buen corte de pelo. Si tienes el pelo muy largo y notas que estás perdiendo pelo sin duda un cambio de look es justo lo que necesitas. Con una melenita corta o media melena la caída del cabello no se notará ni la mitad y conseguirás un estilo renovado y muy bonito para tu pelo. Asimismo, piensa que cuanto más corto sea tu pelo más sencillo será el poder darle volumen para disimular la caída del pelo pero además cuanto más corto sea menos pelo caerá porque el pelo largo pesa mucho más y se cae más. El estilo chico o garçon es la mejor opción para esta nueva temporada.

Un cambio de color

En segundo lugar te recomendamos un divertido cambio de color para tu cabello. Los tintes llevan normalmente muchos químicos que suelen ser agresivos e incluso pueden llegar a empeorar estos problemas de caída del cabello y a dañar el pelo pero si eliges tintes saludables podrás cambiar tu cabello de color mientras lo cuidas y además disimulas su caída. Si tienes estos problemas no te recomendamos usar colores oscuros de pelo como pueden ser el negro o el castaño ya que harán mucho más obvio tus problemas de caída del cabello. Lo mejor son los tono sobre todo que añaden volumen a tu cabello y disimulan muy bien siendo una gran alternativa las mechas y tintes rubios en una gran gama de tonos diferentes.

El peinado perfecto

Otra muy buena alternativa para disimular al máximo la caída del cabello será elegir el peinado ideal. Un buen peinado es capaz de disimular muy bien la caída de pelo porque permite aportar volumen al cabello y colocarlo bien para cubrir las zonas en las que no hay pelo. Recomendamos por ejemplo aprender a ahuecar la zona de las raíces del cabello en la parte superior. Para ello se peina el cabello hacia abajo y la raya se hace a un lado en vez de en el medio. Para eventos, o si sencillamente quieres lograr un peinado más chic puedes usar un cardado o un recogido alto y clásico. Además las diademas, las pinzas y todo tipo de accesorios son una buena alternativa, si tienes mano peinando y adornando tu cabello porque te permitirán ubicar tus mechones de cabello dónde prefieras para conseguir el estilo ideal.

Fuente de la imagen: https://extensiones-meghan.com/

Las extensiones para el cabello

Por último, consideramos que una gran alternativa, tip y consejo, y sin duda una de las que más usan sobre todo las mujeres que tienen muy poco pelo o problemas de caída del cabello son las extensiones. Con este tipo de producto puedes lograr una melena saludable, abundante y bonita de forma rápida y sencilla si no tienes mucho cabello de forma natural o quieres disimular la caída de pelo. Es importante tener en cuenta que normalmente se suelen notar y además suele hacer falta una buena coloración para conseguir el mismo tono que en el resto de tu cabello pero si sabes usarlas bien o cuentas con un buen estilista sin duda son la mejor alternativa para disimular la caída del cabello.