Sumergirse en el estilo de vida del clima mediterráneo ofrece una experiencia única y beneficiosa. Con sus cálidos veranos e inviernos suaves, este entorno no solo es un deleite para los sentidos, sino que también conlleva innumerables ventajas para la calidad de vida.  

Desde la abundancia de alimentos frescos y saludables, hasta el efecto positivo en el bienestar emocional, vivir en un área con clima mediterráneo se traduce en beneficios que abarcan la salud física y mental. Descubre cómo esta elección ambiental puede influir positivamente en tu día a día y en tu bienestar general. 

¿Qué es el clima mediterráneo? 

El clima mediterráneo, específico de las zonas costeras alrededor del Mediterráneo, tiene características que lo diferencian de otros climas. En invierno, presenta temperaturas suaves y húmedas, mientras que en verano son cálidas a calurosas y secas, con moderadas diferencias estacionales de temperatura. Las temperaturas invernales oscilan generalmente entre 10 y 15 grados Celsius, mientras que en verano superan los 30 grados Celsius con frecuencia. Las precipitaciones son escasas en general, concentrándose principalmente en invierno, mientras que los meses de verano tienden a ser secos. 

Una característica destacada es la prolongada exposición al sol, especialmente en verano, con un elevado número de horas de sol en las regiones mediterráneas, atrayendo a quienes disfrutan del sol y actividades al aire libre. 

La transición entre estaciones, conocida como primavera y otoño, también es notable en el clima mediterráneo. Estas estaciones suelen ser agradables, con temperaturas moderadas y precipitaciones moderadas, proporcionando condiciones ideales para la agricultura y el cultivo de cultivos característicos de estas regiones, como olivos, cítricos, vides y hierbas. 

Este tipo de clima se encuentra en diversas partes del mundo, incluyendo Europa (especialmente la región mediterránea), el norte de África, Medio Oriente, California, Chile, Sudáfrica y Australia. Estas regiones se distinguen por sus paisajes costeros pintorescos, rica historia cultural, cocina mediterránea y oportunidades para actividades al aire libre. 

El clima mediterráneo contribuye a una alta calidad de vida tanto para los residentes locales como para los visitantes. Ofrece diversas actividades como tomar el sol, practicar deportes acuáticos, realizar caminatas, explorar sitios antiguos y disfrutar de la cocina mediterránea con ingredientes frescos como aceite de oliva, pescado, verduras y hierbas. 

¿Dónde podemos encontrar clima mediterráneo? 

El clima mediterráneo se presenta principalmente en varias regiones del mundo: 

Región Mediterránea: Este tipo de clima toma su nombre de la región donde es más evidente, abarcando países como España, Francia, Italia, Grecia, Croacia, Turquía y Marruecos. En estos lugares, experimentan veranos prolongados y secos, acompañados de inviernos suaves y húmedos. 

California: Las zonas costeras de California, especialmente en el sur, disfrutan de un clima mediterráneo. Ciudades como Los Ángeles, San Diego y Santa Bárbara experimentan inviernos suaves y veranos cálidos con escasa precipitación. 

Chile: La franja costera central de Chile, donde se encuentra la capital Santiago, presenta un clima mediterráneo caracterizado por veranos secos e inviernos húmedos. 

Región del Cabo en Sudáfrica: Ciudades como Ciudad del Cabo y Stellenbosch en la Región del Cabo, Sudáfrica, tienen un clima mediterráneo con veranos cálidos y secos, así como inviernos suaves y húmedos. 

Australia Occidental del Sur: En la región alrededor de Perth, Australia Occidental, se experimenta un clima mediterráneo con veranos calurosos y secos, contrastados por inviernos suaves y húmedos. 

Partes de la costa de Medio Oriente: Países como Israel y el Líbano presentan climas mediterráneos a lo largo de sus regiones costeras, caracterizados por veranos calurosos y secos, e inviernos suaves y húmedos. 

¿Cuál es la mejor opción para disfrutar del clima mediterráneo? 

Sin lugar a dudas, la mejor manera de disfrutar del clima mediterráneo es a través de un crucero por el propio mediterráneo. De esa manera no solo podrás disfrutar del clima, sino que podrás ver las ciudades más bonitas. 

En el buscador de https://www.solocruceros.com/cruceros-mediterraneo podrás encontrar una amplia variedad de cruceros por el mediterráneo. Actualmente hay cruceros por la zona durante todo el año, por lo que podrás disfrutarlo cuando realmente te interese. Además, como hemos comentado el clima suele ser bueno durante todo el año, de aquí que sea siempre un acierto. 

Los cruceros por la zona oeste del mediterráneo son de los más solicitados porque permiten disfrutar de zonas bonitas de España, Francia e Italia. Pero hay que tener en cuenta que también se pueden disfrutar por otras zonas. Por ejemplo, los cruceros por la zona mediterránea de Grecia están teniendo un gran éxito, de aquí que sean una buena alternativa. 

Lo que está claro es que para conocer el clima de la zona lo mejor es hacerlo a través del turismo y sobre todo a través de un crucero. Y si tienes la suerte de que te gusta, cosa que suele pasar, siempre puedes planear irte a vivir a una zona mediterránea y comenzar a disfrutar de un muy buen clima. 

Principales ventajas del clima mediterráneo 

• Producción vitivinícola: En el clima mediterráneo, las condiciones climáticas son ideales para la producción de vino. Muchas regiones con este tipo de clima son famosas por sus viñedos y la calidad destacada de sus vinos. 
• Biodiversidad: La diversidad climática en el clima mediterráneo favorece la existencia de una amplia gama de ecosistemas y una biodiversidad significativa. Esto incluye una variedad de flora y fauna adaptada a las condiciones específicas de esta región, contribuyendo a la preservación de la riqueza biológica. 
• Vida al aire libre: El clima mediterráneo favorece un estilo de vida que valora las actividades al aire libre. Gracias a las temperaturas agradables en gran parte del año, las personas pueden disfrutar de actividades como paseos, deportes y comidas al aire libre, fomentando así una vida activa y saludable. 
• Turismo atractivo: Las temperaturas moderadas y las estaciones bien definidas convierten a las áreas con clima mediterráneo en destinos turísticos atractivos durante todo el año. Además de las playas, la cultura local y la gastronomía, factores como la riqueza histórica y la diversidad paisajística añaden atractivo a estas regiones para los visitantes. 
• Agricultura favorable: Las condiciones climáticas de este entorno benefician la actividad agrícola. Los veranos secos facilitan la maduración de diversos cultivos, mientras que los inviernos suaves y húmedos suministran la cantidad necesaria de agua para el crecimiento de las plantas, contribuyendo así a una agricultura próspera. 
• Estaciones bien definidas: En el clima mediterráneo, se observan estaciones claramente diferenciadas, con veranos secos y cálidos, así como inviernos suaves y húmedos. Esta variabilidad proporciona diversidad en las condiciones climáticas a lo largo del año, enriqueciendo la experiencia ambiental. 

Ahora que ya conoces mucho más sobre el clima mediterráneo ya no tienes excusa para preparar un viaje para disfrutar del clima. Recuerda, a través de un crucero podrás disfrutar de muy buenas experiencias.  

Las enfermedades de transmisión sexual (ETS), también conocidas como infecciones de transmisión sexual (ITS), son infecciones que se propagan de una persona a otra a través de la actividad sexual. Generalmente, estas infecciones se transmiten durante relaciones sexuales que incluyen el contacto vaginal, oral o anal. No obstante, en ocasiones, pueden propagarse a través de otros tipos de actividad sexual que involucran los órganos sexuales, la boca o el ano. Esto se debe a que ciertas ETS, como el herpes y el virus del papiloma humano (VPH), pueden ser transmitidas mediante el contacto directo con la piel.

Consejos para evitar las ETS

Gracias a la colaboración de las escorts de Manresa que puedes contratar en https://www.casual-escorts.com/barcelona/escorts-manresa/ hemos realizado un pequeño texto con consejos para evitar el riesgo de sufrir enfermedades de transmisión sexual. Es importante disfrutar de la sexualidad, pero también tener precaución para evitar que las ETS nos puedan afectar.

El uso adecuado de condones de látex disminuye significativamente, aunque no erradica completamente, el riesgo de contraer o transmitir enfermedades de transmisión sexual. En caso de que tú o tu pareja presenten alergia al látex, es posible optar por condones de poliuretano. La manera más segura de prevenir infecciones es abstenerse de mantener relaciones sexuales, ya sean anales, vaginales o bucales.

¿Cuales son las enfermedades de transmisión sexual (ETS) más frecuentes?

1- Clamidia

Para las mujeres, los síntomas de la clamidia pueden incluir dolor al orinar, flujo vaginal inusual, dolor en el abdomen o pelvis, sensibilidad durante las relaciones sexuales, sangrado después del sexo y sangrado entre períodos. Si no se trata, esta infección puede llevar a problemas graves como la enfermedad inflamatoria pélvica, que puede causar embarazos fuera del útero e infertilidad.

En el caso de los hombres, deben prestar atención a síntomas como dolor al orinar, secreción anormal del pene, ardor o picazón en la uretra y dolor en los testículos. Si no se trata, la clamidia puede causar hinchazón en los tubos que transportan los espermatozoides y los testículos, lo que podría afectar la fertilidad. También es posible que la infección se propague a la garganta (aunque es poco común), al recto (a través del sexo anal) y a los ojos.

2- Tricomoniasis 

La tricomoniasis es una infección causada por un parásito llamado Trichomonas vaginalis. Los síntomas suelen aparecer aproximadamente un mes después de la infección, pero a menudo son similares a los de otras infecciones de transmisión sexual, lo que puede hacer que su diagnóstico sea complicado. 

Es importante destacar que la mitad de las personas infectadas no experimentarán síntomas, aunque seguirán siendo capaces de transmitir la infección a otras personas.

3- Gonorrea

La gonorrea es una infección provocada por la bacteria Neisseria gonorrhoeae, que se transmite principalmente a través del sexo sin protección, ya sea vaginal, anal u oral, así como por el contacto con fluidos genitales o el uso de juguetes sexuales compartidos. En ocasiones, también puede afectar la garganta y los ojos. Es importante mencionar que si se transmite de madre a hijo durante el parto, puede causar ceguera permanente en el recién nacido.

En cuanto a los síntomas, estos pueden incluir una secreción de color verde o amarillo proveniente de la vagina o el pene, molestias al orinar y dolor en la parte baja del abdomen o en la zona vaginal. Es relevante destacar que alrededor de 1 de cada 10 hombres y más de la mitad de las mujeres infectadas no presentan ningún síntoma. Por lo tanto, es fundamental la detección temprana y el uso de medidas de protección en las relaciones sexuales para prevenir la propagación de esta infección.

4- Herpes genital

El herpes genital es una infección causada por los virus del herpes simple, conocidos como HSV-1 y HSV-2. Esta infección se propaga a través del contacto sexual, involucrando áreas como los genitales, el ano y la boca. Un dato importante es que las personas pueden transmitir el virus incluso si no presentan síntomas evidentes.

Los síntomas del herpes genital incluyen la formación de pequeñas ampollas llenas de líquido en la zona genital o el ano, que luego se convierten en llagas abiertas. Esto provoca sensaciones desagradables como hormigueo, picazón intensa y ardor al orinar. En el caso de las mujeres, también puede causar flujo vaginal anormal. Es relevante mencionar que los síntomas pueden tardar meses o incluso años en aparecer después de la infección inicial. Por lo general, desaparecen por sí mismos en un plazo de unas dos semanas, pero pueden volver de manera periódica. Afortunadamente, los brotes recurrentes suelen ser menos intensos que el inicial.

5- Verrugas genitales

El virus del papiloma humano (VPH), que puede causar cáncer, especialmente el cáncer de cuello uterino en las mujeres. Aunque la cepa de VPH relacionada con este cáncer no causa verrugas genitales, es crucial realizar exámenes regulares para detectarlo. Para prevenir la infección, es importante usar condón. Los síntomas incluyen bultos en los genitales o el ano, malestar, picazón, sangrado y cambios en el flujo de orina.

6- Sarna

La sarna es una infección de transmisión sexual bastante común que puede afectar a cualquiera. Es crucial tratarla rápidamente para evitar su propagación, ya que es altamente contagiosa. Sin embargo, es importante destacar que los síntomas visibles, como picazón intensa, especialmente por la noche, y la aparición de sarpullido o manchas elevadas, pueden tardar hasta 8 semanas en manifestarse. 

Estos síntomas suelen ser de color rojo y pueden ser más difíciles de detectar en personas de piel oscura, pero es posible sentirlos. La erupción suele extenderse por todo el cuerpo, excepto en la cabeza. Por lo tanto, si experimentas estos síntomas o crees estar en riesgo, es fundamental buscar atención médica de inmediato para un diagnóstico y tratamiento adecuados.

7- Piojos púbicos

Los piojos púbicos son unos bichitos chiquitos que se alojan en el vello púbico alrededor de las partes íntimas. Se contagian principalmente a través del contacto cercano, en especial durante relaciones sexuales. También se les llama ladillas.

Los síntomas más comunes son picazón, que suele empeorar en la noche, y la presencia de pequeñas manchas rojas o azules en la piel (mordeduras de los piojos), puntitos blancos o amarillos pegados al pelo (que son los huevos de los piojos), manchas de color rojo oscuro o marrón en la ropa interior (esto es lo que dejan los piojos al defecar), y las pestañas pueden volverse costras o estar pegajosas si están afectadas.

8- Sífilis 

La sífilis es una enfermedad infecciosa crónica causada por una bacteria llamada Treponema pallidum. Se contagia principalmente a través de las relaciones sexuales o el contacto cercano con una herida infectada. 

Una madre puede transmitirla a su bebé durante el embarazo, lo que puede llevar a complicaciones graves como aborto espontáneo, muerte fetal o parto prematuro.

9- Virus del papiloma humano

El VPH es un conjunto de virus bastante comunes que afectan la piel. En la mayoría de las personas, no generan problemas médicos, pero ciertos tipos pueden provocar verrugas genitales o incluso cáncer. Existen más de 100 variedades de VPH.

En cuanto a los síntomas, generalmente no se manifiestan, aunque en ocasiones el virus puede dar lugar a crecimientos o bultos sin dolor en zonas como la vagina, el pene o el ano, conocidos como verrugas genitales.

10- VIH

El VIH es un virus que debilita nuestro sistema de defensa contra enfermedades y puede transmitirse principalmente a través del sexo, compartir agujas entre personas que usan drogas y de madre a bebé. A menudo, al principio, no presenta síntomas o causa una breve enfermedad parecida a la gripe. Sin embargo, con el tiempo, puede conducir al SIDA, que es cuando el sistema inmunológico está tan dañado que pueden surgir infecciones y enfermedades graves.

Los implantes son uno de los tratamientos dentales más populares en la actualidad que se realizan a diario. Sin embargo, pese a eso, lo cierto es que todavía existen bastantes dudas. En muchos casos, las personas que necesitan sustituir una o varias piezas dentales todavía no tiene muy claro si es mejor un implante o una prótesis y, de la misma forma, tampoco parecen saber cuánto duran los implantes dentales y si estos son para toda la vida.

Teniendo en cuenta que hablamos de un tratamiento que tiene un impacto muy positivo en la salud bucodental a largo plazo de los pacientes, es importante saber al detalle cómo funciona el proceso. Los implantes dentales se consideran un tratamiento de larga duración, sin embargo, para determinar el tiempo exacto que pueden durarnos hace falta que tengamos en cuenta que es necesaria una buena integración y un mantenimiento por parte del paciente.

Con esto claro, a continuación, queremos hablarte de cómo se coloca un implante y cuánto tiempo dura. Una vez que conozcas también cuáles son los factores que determinan la duración de un implante dental y cómo se cuida y mantiene un implante para que te dure toda la vida, serás capaz de decidir si este proceso es adecuado para ti y cuánto tiempo te van a durar tus implantes. 

¿Cómo se coloca un implante?

Antes de pasar a conocer cuál es la duración de los implantes dentales, resulta importantísimo entender bien el proceso de colocación. Hablamos de un tratamiento profesional en el cual es importante estudiar al detalle cada caso, ya que dependiendo de aspectos tan importantes como la masa ósea, el hueco dental, la estructura de la mandíbula y otros datos podremos definir con más o menos certeza la duración de estos implantes.

Generalmente, a la hora de realizar este tratamiento de colocación de un implante, suele dividirse en varias etapas, que también nos ayudarán a concretar cuánto va a durar un implante:

• Colocación. Una vez que se ha realizado el estudio previo en el cual hemos determinado que es posible que este paciente pueda utilizar implantes, se llevará a cabo el proceso como tal. En esta primera fase, se buscará la posición más óptima para el implante mediante la ayuda de la radiografía y se llevará a cabo la colocación del implante en el hueco preparado para ello.
• Osteointegración. Como ya sabrás, los implantes se colocan directamente en el tejido óseo y, por lo tanto, este proceso es importantísimo para determinar si el tratamiento va a funcionar o no. Generalmente, solo se podrá realizar un implante si existe la suficiente masa ósea para que el implante pueda arraigar e integrarse de forma permanente. Esta es la fase crítica del tratamiento, que puede llevar de tres a cuatro meses para una recuperación completa y en la que se definirá si la masa ósea admite o rechaza el implante. Si existiesen problemas puede volver a repetirse este proceso, pero ya podríamos determinar que quizás el paciente no es apto para los implantes y que, por lo tanto, de terminar usándolos, no le durarían demasiados años.
• Prótesis definitiva. Una vez que la osteointegración ha resultado adecuada, se llevaría a cabo la colocación de esta prótesis. Aquí, en consecuencia, se integrarían las coronas o las arcadas completas, dependiendo del tipo de implante que se necesite utilizar. Este proceso solo se llevaría a cabo si la osteointegración hubiese funcionado. 

¿Cuánto dura un implante?

A la hora de hablar de implantes dentales escuchamos muchísimas cosas, como que estos duran para siempre o que se terminan cayendo con el paso del tiempo. Lo cierto es que ninguna dé estas respuestas es ni verdad ni mentira, ya que todo depende de lo bien que haya funcionado el implante en el momento de su colocación y también del mantenimiento que se le dé pasado el tiempo a estos implantes.

Generalmente, si estos implantes se cuidan y se mantienen de la forma adecuada, pueden durarte toda la vida, si por ello entendemos que al colocártelos a una edad avanzada terminarán perfectamente de quince a treinta años. Aun así, como decimos, esto no tiene por qué ser así en todos los casos, puesto que el cuidado del postoperatorio, las revisiones periódicas y el mantenimiento continuo en casa de estos implantes determinará si la duración de estos es mayor o menor.

Tenemos que comprender que existen muchísimas variables que pueden condicionar la supervivencia de estos implantes y que, al igual que los dientes naturales, estos también pueden terminar por fallar y caerse pasado cierto tiempo. Generalmente, el 90% de los implantes logran aguantar toda una vida, pero deberemos tener en cuenta diversos factores. Como ya hemos dicho, siempre y cuando un implante se haya colocado de la manera adecuada y se cuide de la manera adecuada, este se podrá mantener durante años y años.

Más allá de eso, es importante saber también que los implantes se utilizan como la elección más habitual para rehabilitar los desdentados parciales y totales y que la tasa de éxito es del 90%. Esto nos indica que generalmente los implantes además evitan el deterioro en la boca de un paciente, sobre todo en las situaciones de ausencia de piezas dentales y de pérdida de hueso. Por este motivo, al final llevar un implante resulta bastante beneficioso a la larga y, por ello, el cuidado adecuado nos ayudará no solo a que el implante nos dure toda la vida, sino también a tener una salud bucodental más fuerte. 

Factores que afectan en la duración de un implante

Como ya hemos ido mencionando a lo largo del artículo, pese a que la respuesta sería positiva, ya que los implantes dentales pueden durar toda una vida si se cuidan, es precisamente esta última coletilla la que tenemos que prestarle atención. En este apartado queremos hablarte de los motivos que pueden condicionar la duración de estos implantes y, por lo tanto, los principales factores que determinarán cuánto te duran tus implantes dentales:

• En el primer apartado del artículo hemos hablado de la importancia de la colocación del implante y de cuánto determina este proceso lo que será el futuro de los implantes. Para ello, tenemos que hablar de la calidad del hueso y de la encía, puesto que son dos factores esenciales que nos indicarán si el implante funciona y parece sano o si es un implante débil que quizás no nos dure demasiado tiempo.
• La edad también es otro factor esencial en el cual tenemos que apoyarnos. Aunque lo ideal es ponerse un implante aproximadamente a los 30, 40 o 50 años, colocar un implante a una edad superior puede conllevar ciertos riesgos. A mayor edad mayor es también la disminución del metabolismo óseo y, por lo tanto, esta debilitación del sistema inmune puede condicionar una menor masa ósea. Ya sabemos que la masa ósea será también uno de los factores determinantes que nos ayudará a alargar la vida útil de los implantes.
• El cuidado bucal y las posibles infecciones que puedan derivar de una falta de este también determinarán la vida del implante. Sobre todo hablamos de la mucositis y la periimplantitis en los tejidos que rodean el implante, que son dos de las principales causas que pueden arruinar un implante dental. Para ello, llevar una buena higiene que nos evite estas infecciones será determinante para que los implantes nos duren toda la vida.
• El déficit de algunas vitaminas, sobre todo de la vitamina D pueden también ser una causa que influya negativamente en los implantes.
• Existen algunos fármacos y medicinas que pueden alterar el metabolismo óseo y la calidad del hueso maxilar. Un ejemplo de esto son los antidepresivos o los bifosfonatos, los cuales no se recomiendan en absoluto para personas que lleven implantes, ya que como decimos afectarán negativamente.
• El tabaquismo también tiene una correlación directa con los fracasos en los implantes a corto y a largo plazo. Por ello, las personas que fuman generalmente disfrutan de menos tiempo de los implantes.

Cómo cuidar y mantener implantes dentales

Dicho todo esto, el último punto que tenemos que tratar para saber cómo alargar la vida de los implantes dentales es el del cuidado y el mantenimiento propiamente dichos. Para que los implantes nos duren toda la vida ya sabemos que hay factores externos a nosotros y otros de los cuales sí que somos responsables. De este modo, a continuación te decimos cómo mantener los implantes dentales para que te duren toda la vida:

• Las visitas periódicas y las revisiones serán necesarias para establecer medidas interceptivas o estrategias que nos ayuden a regenerar el hueso perdido o a ayudar a que el implante sobreviva. Para ello, acudir a una clínica de calidad es esencial. Si quieres ponerte en manos de profesionales, nuestra recomendación es que acudas a https://www.xn--aviomira-f3a.com/implantologia/, un equipo de expertos en implantología que te tratarán con el máximo cariño y te ofrecerán las soluciones de implantes dentales más modernas y seguras para que los implantes te duren toda la vida. 
• La higiene, sin duda, va a ser el principal punto en el cual debemos centrar toda nuestra atención. Las medidas de higiene, como el cepillado diario al menos tres veces al día en las tres comidas principales nos ayudarán a eliminar la placa y las bacterias y, por lo tanto, a prevenir infecciones. En general, esto también nos servirá para tener la boca sana y ayudar a que los implantes se mantengan en buen estado.
• Los hábitos de vida saludables en general también serán determinantes. Ya hemos mencionado que los vicios como el tabaco o el alcohol afectarán negativamente a los implantes y de la misma forma la dieta, las vitaminas, el control del estrés y otros asuntos afectarán directamente a la salud de los implantes.

Si estás pensando en incluir plantas en casa para disfrutar de una mayor elegancia, debes saber que no solo te van a aportar elegancia. Las plantas te van a aportar una serie de beneficios que seguramente no conocías. Pero para eso estamos aquí. A lo largo de este artículo te vamos a mostrar algunos de los muchos beneficios que ofrecen las plantas. 

A la hora de elegir plantas en casa es importante que tengas claro que no todas van a encajar bien. Para conseguir una buena integración asegúrate de que son plantas que encajan con tu estilo y además son fáciles de cuidar. Además, los ramos de flores también pueden aportar elegancia. Si buscas ramos de flores bonitos y completos en https://www.floristeriamorris.com/arreglos/ramos-y-bouquets/ podrás encontrar una amplia selección de opciones. Como sucede con las plantas, un buen bonito ramo aportará elegancia que hará que la casa sea todavía más bonita. Dicho esto, pasamos a mostrarte los beneficios que vas a poder disfrutar si optas por incluir plantas en el hogar. 

1- Decoración  

Las plantas son decorativas y hacen que el aspecto de la estancia no sea el mismo durante todo el año gracias a su crecimiento y desarrollo. Se presentan como una opción duradera, ecológica y económica para aportar elegancia a una estancia.  

Por ejemplo, los ramos de rosas pueden dar elegancia a un salón. Pero otras plantas pueden dar elegancia a otras partes de la vivienda. Eso hace que cada vez más familias usen las plantas como método de decoración. Realmente es una gran opción para dar naturalidad a nuestra vivienda y así poder vivir más felices en la misma.  

2- Purificación del aire  

Las plantas también ayudan a purificar el aire. Cuando el aire es puro, podemos estar mucho más a gusto. Todo ese proceso se produce sin darnos cuenta, por ese motivo en muchas ocasiones no lo consideramos como beneficio hasta que lo conocemos. 

Para disfrutar de la casa es importante contar con aire limpio y de calidad. Un aire puro siempre nos ayuda a estar más sanos y felices, de aquí que la purificación del aire para nosotros sea un beneficio realmente interesante.  

3- Energía positiva  

Las plantas siempre atraen a la energía positiva de una manera positiva. Las plantas siempre son una gran herramienta para tener la mente abierta y ser más positivos. 

A la hora de usar las plantas podemos usar diferentes métodos, pero uno de los más usados es el método feng shui. Ese método nos da las claves a través de las cuales podemos colocar las plantas correctamente para atraer la buena suerte. Si apuestas por ese tipo de filosofía entonces los cactus, menta y bambú serán las plantas protagonistas en tu hogar. Pero si no crees en esas cosas, te puedo asegurar que las plantas siempre te aportarán energía positiva.  

4- Remedios naturales a mano 

Algunas plantas se pueden usar como remedio natural para conseguir disfrutar de una mejor salud. Por supuesto, no todas las plantas se pueden usar para este fin, pero sí muchas de ellas.  

Algunas plantas cuentan con propiedades medicinales, por lo que podemos usarlas para mejorar nuestra salud. En la floristería o vivero encontrarás muchas opciones entre las que elegir. Según hemos podido saber, el aloe vera, melisa, menta o salvia son de las más demandadas.  

5- Se pueden usar en la cocina  

Cada vez son más las familias que crean un pequeño huerto en la cocina. No solo aporta elegancia a esa zona de la casa, sino que además nos permite tener a nuestra disposición muchas plantas frescas para usar en la cocina. 

Poder cocinar con plantas propias aportará a nuestros platos un plus de sabor. Por ese motivo, cada vez son más las personas que usan este sistema. Si tienes claro con qué plantas sueles cocinar, entonces te será fácil saber que plantas deberás incluir en tu pequeño huerto en la cocina.  

6- Reducen el nivel de humedad de la vivienda  

Las plantas tienen un alto poder de absorción de humedad, por lo que se presentan como una herramienta natural para reducirla. Muchos hogares tienen el problema de la humedad. Pero las plantas pueden jugar un papel importante a la hora de reducirla, sobre todo en los meses de más frío. 

La humedad puede ser un problema importante, por lo que elegir las plantas adecuadas puede ser realmente útil a la hora de conseguir mantener un ambiente más agradable en los meses de invierno.  

7- Ayudan a conseguir más relajación  

Se ha demostrado que el ser humano todavía está muy vinculado a la naturaleza. Por ese motivo, estar en contacto con las plantas le ayuda a relajarse con más facilidad. 

Si te consideras una persona estresada y quieres estar más a gusto en tu casa, las plantas te ayudarán a estar en contacto con la naturaleza. Y cuando consigues ese contacto relajarse se convierte en una tarea mucho más sencilla.  

8- Ayuda a mejorar el ánimo 

Cuando estamos en contacto con las plantas siempre tenemos un estado de ánimo más positivo. Si consideras que tienes un estado de ánimo bajo y quieres cambiar esa situación, las plantas te serán de gran ayuda.  

A través de muchos estudios se ha demostrado que las plantas tienen un alto poder terapéutico. Al reducir las preocupaciones y tensiones permiten que el estado de ánimo sea mayor.  

9- Favorece la concentración  

Cada vez son más las personas que trabajan al lado de una planta porque se ha demostrado que las mismas ayudan a conseguir que la concentración sea más sencilla. 

Hasta hace poco se pensaba que podían distraer, pero ahora se ha demostrado que no es así. Las plantas no solo ayudan a que la persona esté más concentrada, sino que permiten que la producción sea superior. Eso hace que en las oficinas cada vez haya más presencia de plantas.  

10- Mejoran el olor  

Se pueden definir como pequeños ambientadores naturales. Al renovar el aire, las plantas eliminan los malos olores. Además, lanzan al ambiente olores que son muy agradables. Gracias a ellas te será más fácil conseguir un ambiente agradable a nivel olfativo. Es otro beneficio que demuestra que las plantas son muy beneficiosas en el interior de casa.  

11- Son buenas compañeras  

Gracias a todas las propiedades mencionadas anteriormente podemos concluir que las plantas son muy buenas compañeras. Si realmente quieres estar feliz en tu casa, las plantas te serán de gran ayuda. Son seres vivos que no te van a decepcionar, sobre todo si las cuidas correctamente. Eso sí, debes saber que hay plantas más fáciles que otras de cuidar. Al principio deberás optar por las más sencillas.  

12- Reducen los problemas respiratorios  

Gracias a que renuevan el aire y entre otras cosas ayudan a reducir los niveles de humedad en la estancia, se puede decir que las plantas son grandes aliadas a la hora de reducir los problemas respiratorios.  

Como has podido comprobar, tener una planta en casa te aportará muchos beneficios sin tener que hacer una gran inversión. Si no te la quieres jugar, incluye algunas plantas y así conseguirás sacar el máximo partido a tu hogar.  

El bienestar mental y físico son los dos pilares más importantes que nos ayudan a estar sanos. Y es que, aunque todos sabemos que la dieta es uno de los planteamientos más importantes que nos lleva a tener una buena salud, lo cierto es que en muchas ocasiones existen ciertos problemas o deficiencias que nos causan distintas enfermedades metabólicas, musculares o físicas, así como también debilidad, cansancio, etcétera.

Es precisamente por este motivo que muchas personas se animan a tomar suplementos vitamínicos, puesto que estos pueden ayudarnos a paliar muchas de las deficiencias que mencionamos. Las preocupaciones diarias también nos afectan de una forma negativa, así que los multivitamínicos pueden ser una excelente solución si nos encontramos con un déficit de vitaminas o de minerales.

Si eres una de esas personas que se encuentra en una de estas situaciones, pero que no tiene demasiado claro si es bueno tomar multivitaminas o cuándo y cómo deben de ingerirse, queremos explicártelo todo a continuación. Es importante que tengas en cuenta estos consejos para poder sacar el máximo partido a tu salud. 

¿Para qué sirven las multivitaminas?

Lo primero que tenemos que tratar son los beneficios y las propiedades de los multivitamínicos para poder entender realmente para qué sirven y cuáles son sus ventajas a la hora de ingerirlos. 

Debido a la gran cantidad de alimentos procesados que consumimos en la actualidad, lo cierto es que muchos de estos han perdido sus propiedades más básicas, por lo que utilizar suplementos alimenticios puede ayudarnos a contar con un aporte de vitaminas y minerales extra que nos ayude a estar sanos. Por esto a continuación te dejamos los beneficios de tomar multivitaminas:

• Son el complemento perfecto de las dietas especializadas. Si eres una persona que estás llevando a cabo algún tratamiento dietético para ganar peso o perder peso, por ejemplo, existen algunos alimentos que seguramente te falten, ya que muchas dietas restringen ciertas frutas o verduras. Tomar multivitamínicos y te encuentras en este caso te ayudará a cubrir esta falta de vitaminas y minerales que obtendrías de estos alimentos que no estás tomando.
• Este tipo de suplementos multivitamínicos también resulta esencial para las personas veganas o vegetarianas. Al evitar tomar productos de origen animal es muy posible que tengamos ciertas carencias y, por lo tanto, no está de más utilizar los multivitamínicos para obtener nutrientes como el hierro, el zinc, el calcio, la vitamina B12, la vitamina D.
• Las mujeres embarazadas son otro grupo que, por su condición gestante, va a necesitar un extra de vitaminas. Muchas de estas ayudan a satisfacer las necesidades de la madre y del bebé y, por lo tanto, contiene fórmulas específicas que cuentan, por ejemplo, con DHA o ácido fólico, que ayudan al buen desarrollo del feto.
• Los adultos que se encuentran entrados en cierta edad también cuentan con ciertas deficiencias a la hora de absorber algunos nutrientes y vitaminas. Las personas mayores, en consecuencia, requieren más cantidades de vitamina B12 o calcio, por ejemplo. Así que una forma de obtenerlas es mediante estos componentes multivitamínicos.
• Todas las personas que sufren cualquier tipo de intolerancia alimentaria o alergia también son susceptibles a encontrar que les faltan algunas vitaminas. Estas carencias nutricionales pueden verse solventadas si se utilizan multivitaminas. Por ejemplo, la vitamina D es una que se obtiene del gluten y, por la falta de la ingesta de cereales, muchas personas pueden obtener este beneficio a través de los multivitamínicos.
• Más allá de todo esto, existen otras enfermedades o condiciones de salud que pueden generar trastornos o enfermedades. En casos de cansancio o falta de energía u otras situaciones, los multivitamínicos pueden ser una excelente manera de encontrarnos en un estado de salud más óptimo. 

¿Es bueno tomar multivitaminas y minerales?

Con todo lo que acabamos de comentar resulta bastante obvio que la respuesta es que sí, puesto que, como puedes imaginarte, son tantas las carencias que sufren muchísimas personas que la única forma de obtener ciertos nutrientes o vitaminas es precisamente a través de estos suplementos alimenticios. Tenemos que tener en cuenta que el nivel de actividad de cada persona, el estado de salud y las necesidades nutricionales varían en función de cada individuo, pero de forma general los multivitamínicos siempre van a ser buenos.

En el caso de que notes algún tipo de carencia en la dieta, que te sientas cansado, sin energía o que creas que te falta algún tipo de vitamina, porque así te lo ha especificado tu médico, los multivitamínicos van a ayudarte a sentirte mejor. Al final, la mayoría de los multivitamínicos simplemente son minerales y vitaminas naturales, por lo que estos raramente van a perjudicarte, a menos que los consumas en exceso.

Sin embargo, la calidad de los multivitamínicos va a ser imprescindible y, por ello, vale la pena siempre acudir a marcas y empresas de calidad para asegurar que estos suplementos pueden aportarnos realmente todas las vitaminas y nutrientes que nos hacen falta. 

Dicho esto, si estás buscando comprar multivitaminas de calidad y a buen precio, valentiabiologics.com es una distribuidora de complementos alimenticios que trabaja en el sector desde hace más de treinta décadas, puesto que además únicamente distribuye multivitamínicos de los laboratorios de mayor reconocimiento a nivel mundial y con evidencia científica. Te recomendamos que le eches un vistazo a su catálogo si necesitas multivitamínicos específicos para tratar alguna carencia, como las que hemos mencionado en el punto anterior, puesto que aquí encontrarás todo lo que te hace falta para tener una salud de hierro 

¿A qué hora es mejor tomar multivitaminas?

Una de las dudas más habituales a la hora de consumir multivitaminas es cuándo es mejor tomarlas, puesto que, de forma general, son muchas las personas que no tienen claro si se deben consumir con la comida, por la mañana, por la noche, en ayunas, etcétera. Es importante tener claro que el horario para tomar multivitaminas variará siempre dependiendo del tipo que vaya a consumirse. Esto se debe principalmente al hecho de que cada composición necesita un tipo de absorción distinta.

De forma habitual, tanto nuestros médicos como el propio envase de las multivitaminas que vamos a tomar deberán de contener las indicaciones adecuadas para que podamos tomarlas. Aun así, si tienes dudas, a continuación, te dejamos la información para que puedas entender a qué hora se toman los complementos multivitamínicos:

• Si los multivitamínicos que estabas tomando entran dentro de la categoría de las vitaminas solubles en grasa o liposolubles, como, por ejemplo, las vitaminas A, E, D o K, lo más recomendable es que se ingieran a la hora de cenar.
• Por otro lado, si el tipo de vitamina que te interesa son las prenatales, en ese caso lo mejor es tomártelas en ayunas por la mañana. Aunque, en el caso de que estas puedan producir náuseas, también pueden tomarse antes de dormir.
• De una forma similar, cualquier tipo de multivitamínico que contenga magnesio siempre se tomará mejor antes de acostarse, puesto que tendrá un mayor efecto.
• Para terminar, existe otro tipo de vitaminas que también se recomienda tomar en ayunas, como por ejemplo todas las que son hidrosolubles o solubles en agua, como por ejemplo el folato, la vitamina B y la vitamina C.

Entendido todo esto, también hemos mencionado que es muy importante que sigamos las instrucciones de nuestro médico y la receta que nos hayan recomendado, ya que este también podrá especificarnos que nos tomemos una cantidad concreta y, por lo tanto, los horarios de ingesta pueden variar mínimamente. 

¿Por cuánto tiempo tomar multivitamínicos?

Más allá de los horarios para tomar multivitaminas, otro aspecto que también suele generar cierta confusión es la cantidad de tiempo que estas deben de tomarse. De nuevo, si te estás tomando estos multivitamínicos por receta médica, lo más habitual es que el propio médico se haya encargado de estipular la cantidad de tiempo recomendada. En el caso de que haya escogido tomar estos suplementos por cuenta propia, el farmacéutico seguramente puede darte indicaciones.

Una vez ya tenemos eso claro, lo siguiente será también que le echemos un vistazo a las instrucciones y advertencias que nos indican en el propio envase. Sin embargo, el consenso general suele ser que lo más adecuado es intercalar un período de toma vitamínica con otro de descanso. Con esto queremos decir que una de las recomendaciones más habituales cuando se receta un complejo vitamínico es que se entiende que nuestro cuerpo va a necesitar esta ayuda de forma puntual, pero tampoco va a ser algo que se alargue de forma indefinida en el tiempo salvo en algunos casos.

Por este mismo motivo, no es lo mismo tomar multivitamínicos para facilitar el proceso de gestación durante un embarazo que si somos vegetarianos o veganos, puesto que los tiempos variarán. Aun así, la pauta más extendida suele ser que se tomen multivitamínicos durante dos o tres meses y se deje uno de descanso. Pasado este periodo se puede volver a revisar si es necesario tomar multivitaminas. Hecho esto, también es importante tener en cuenta que es posible que surjan cambios en la dosis, por lo que es importante realizarnos análisis continuamente para asegurarnos de que las multivitaminas están haciendo efecto. 

Entender qué es una parafarmacia y distinguirla de otros establecimientos como las farmacias es un poco más difícil en España que otros países europeos, donde están identificadas claramente con una cruz azul en su fachada.

En nuestro país, no solo no se utiliza este emblema sino que, además, se da la circunstancia de que muchas farmacias son también parafarmacias, y al final el consumidor no tiene muy claro qué puede adquirir en un establecimiento y qué debería comprar en el otro. Por eso, vamos a intentar despejar todas las dudas que hay al respecto.

¿Qué es una parafarmacia?

Una parafarmacia es un establecimiento que vende productos relacionados con la salud y el bienestar, pero que en ningún caso tienen la condición de medicamentos. Según la legislación española, las farmacias son las únicas habilitadas para dispensar medicamentos al consumidor, ya sean con receta o sin receta. Es decir, que en una parafarmacia no podemos comprar productos como una caja de paracetamol.

Lo que se vende en estos negocios son productos de cuidado personal, cosméticos, y productos para la salud que no requieren de una receta médica. En algunos casos los productos se complementan con servicios como asesoramiento nutricional, tratamientos de estética, clases de yoga, y todo aquello que pueda estar relacionado con el cuidado de la salud y no tenga un carácter médico.

Regulación de los productos que se venden en la parafarmacia

Al no ser medicamentos, los artículos que se venden en este tipo de establecimientos no están sujetos a un normativa tan estricta sobre su promoción y distribución. Tanto es así, que los productos de parafarmacia se pueden vender también online.

A fin de garantizar que estos productos que se utilizan para el cuidado de la salud no producen ningún perjuicio, estos deben cumplir con la reglamentación técnico-sanitaria y los reglamentos comunitarios, y obtener un código otorgado por el Consejo General de Código Nacional. La obtención de este código acredita que ese producto cumple todos los requisitos legales para ser vendido en España en cuanto a composición, etiquetado, etc.

¿Qué tipo de productos se venden en una parafarmacia?

Los productos que se venden en las parafarmacias pueden ser de diversos tipos, y suelen estar clasificados en diferentes categorías. Algunas de las más comunes son:

Suplementos dietéticos

Este tipo de productos incluyen vitaminas, minerales, probióticos, aminoácidos y otros complementos alimenticios que ayudan a mejorar la salud y el bienestar.

Productos para la piel y el cabello

En las parafarmacias se pueden encontrar productos para el cuidado de la piel y el cabello, tales como cremas hidratantes, lociones para la piel, champús y acondicionadores. Se trata de cremas y productos de formulación comercial.

Este tipo de establecimientos ponen a disposición de sus clientes jabones especiales para la ducha y geles íntimos. Con frecuencia, se trata de productos específicos para pieles sensibles, atópicas, etc. En una parafarmacia encontramos desde jabones y geles de marcas generalistas a marcas mucho más especializadas que no suelen estar en supermercados, droguerías o perfumerías, nos dicen desde la perfumería online Pacoperfumerias.com.

Por lo que se refiere al cuidado capilar, junto a los champús de uso diario hay otros de tipo dermatológico como los antiparasitarios o los de tratamiento anticaída. Así como tónicos y vitaminas para mejorar el aspecto del cabello.

Productos para la higiene bucal

Las parafarmacias ofrecen una amplia variedad de productos para la higiene bucal, incluyendo cepillos de dientes, enjuagues bucales, hilo dental y otros productos similares.

Productos para la alimentación

En estos locales se pueden encontrar productos alimenticios especialmente formulados para ciertas necesidades, como productos para deportistas o productos para personas con intolerancias alimentarias, entre otros.

También es común que en estos establecimientos vendan formulaciones naturales para el control del peso, son infusiones adelgazantes o cápsulas elaboradas con ingredientes naturales que se asocian con la quema de grasa, como la alcachofa o la cola de caballo.

Otro producto habitual en sus estanterías son las infusiones y píldoras digestivas a base de productos naturales, y de purificación del hígado.

Productos para el cuidado infantil

Las parafarmacias también ofrecen productos para el cuidado de los bebés, como pañales, cremas para la piel, leches infantiles, papillas y chupetes, entre otros.

Artículos de primeros auxilios

Aquí se incluyen desde sueros fisiológicos a tiritas, gasas, pomadas cicatrizantes, antisépticos y, en general, todos aquellos productos que suelen estar en el botiquín doméstico y que permiten curar pequeñas heridas o quemaduras.

Artículos de salud y ocio sexual

La gama de productos de salud y ocio sexual que se puede encontrar en las parafarmacias se ha ampliado en los últimos años. En un principio se limitaba a preservativos y lubricantes, pero hoy en día también es común encontrar todo tipo de juguetes sexuales.

Potenciadores del sueño y la relajación

Esta categoría engloba infusiones y píldoras elaboradas a base de componentes naturales como la valeriana o la aquilea, que contribuyen a la relajación y ayudan a conciliar y mantener el sueño.

Aparatos de diagnóstico

En la parafarmacia venden test de embarazo, tensiómetros, termómetros, y otros aparatos de diagnóstico que pueden ser utilizados por cualquier persona sin necesidad de tener conocimientos especializados.

¿Por qué comprar en una parafarmacia?

La selección de productos que ponen a disposición de los clientes es muy amplia. Incluso dentro del mismo grupo de artículos, por ejemplo los suplementos vitamínicos, tenemos muchas marcas y formatos entre los que elegir. Además, comprar este tipo de productos en una parafarmacia suele resultar más barato que hacerlo en una farmacia que también los ofrezca.

Quien atiende la parafarmacia no tiene que ser farmacéutico (aunque puede serlo), pero siempre es una persona con altos conocimientos sobre los productos que vende, por lo que el consumidor tiene la seguridad de estar recibiendo un consejo de experto que le brinda recomendaciones personalizadas.

Muchas parafarmacias tienen un horario comercial muy amplio e incluso venden sus productos online, algo que resulta especialmente importante para aquellas personas que disponen de poco tiempo o necesitan un producto a última hora.

Si necesitas suplementos alimenticios, una infusión para regular tu digestión, leche para tu bebé, unas vendas, o cualquier otro producto relacionado con el cuidado de la belleza y la salud que no tenga la consideración de medicamento, lo puedes encontrar en la parafarmacia.

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