Relación entre la ferritina y la caída del cabello

Relación entre la ferritina y la caída del cabello

Relación entre la ferritina y la caída del cabello

Tal vez hayas oído hablar de la ferritina, pero es posible que no sepas exactamente lo que es, o por qué debería preocuparte. Si tu pelo no está creciendo tan grueso o tan largo como normalmente lo hace, los bajos niveles de ferritina en sangre podrían ser la causa. Echemos un vistazo a la relación entre la ferritina y la pérdida de cabello.

La relación entre la ferritina y la pérdida de cabello

Ferritina es el nombre dado a la cantidad de hierro que hemos almacenado en nuestros cuerpos. Cuando hablamos de la importancia del hierro en la salud de nuestro cabello, nos referimos específicamente a nuestros niveles de ferritina. Conoce más sobre la ferritina en ferritina.org.

La ferritina se almacena en varios lugares de tu cuerpo, incluyendo tus folículos pilosos. Cuando en tu cuerpo se está agotando el hierro, el nutriente clave para la producción de glóbulos rojos, utiliza la ferritina que se almacena en partes menos esenciales del cuerpo, que incluye (sí, lo adivinaste) los folículos pilosos.

Cuando los niveles de ferritina son normales, cada pelo tiene alrededor de cinco años de crecimiento antes de caerse y ser reemplazado. Cuando los niveles de ferritina son bajos y tu cuerpo necesita tomarla prestada de tus folículos, este ciclo de vida es mucho más corto, y muchas cosas cambiarán.

La relación entre los niveles de ferritina y la pérdida del cabello no hace que el pelo deje de crecer, simplemente no crece tanto. Además, tu cabello puede ser más débil y frágil.

¿Cuán comunes son las cuestiones de ferritina con la pérdida de cabello?

Las mujeres con menstruación abundante son las que tienen más probabilidades de ser afectadas, ya que la pérdida de sangre afecta los niveles de hierro. El vertimiento normal significa perder entre 80 y 100 hebras por día. Se convierte en un problema notable una vez que este número llega de 150 a 200.

Aunque los niveles bajos de ferritina en las mujeres son relativamente comunes, no siempre son fáciles de identificar. Incluso muchas mujeres que sospechan de ferritina baja y van al médico, descubren que están en el rango normal. Pero estos resultados podrían no contar toda la historia. Incluso cuando los niveles de ferritina están en el rango “normal”, ese nivel aún podría no ser lo suficientemente alto para un crecimiento óptimo del cabello.

La buena noticia es que los bajos niveles de ferritina causados ​​por una deficiencia de hierro son relativamente fáciles de corregir.

¿Cómo corregir los niveles bajos de ferritina?

La forma más fácil de aumentar sus niveles de ferritina es mediante el aumento de la cantidad de hierro en la dieta. Comer más alimentos ricos en proteínas como el pescado, las aves de corral, las verduras y la carne vacuna ayudará a corregir tus niveles de ferritina con el tiempo. Además, aumentar tu ingesta de vitamina C y calcio puede ayudarte a absorber mejor el hierro.