Superar miedos a las emociones fuertes

Superar miedos a las emociones fuertes

A diario experimentamos todo tipo de sensaciones en nuestro cuerpo. Podemos encontrarnos llorando, riendo, tristes o alegres, hasta podría decirse que estar calmados o apáticos en determinado momento es también un tipo de emoción. Sin embargo, las emociones fuertes también llegan a ser las favoritas de muchos. Esto no quiere decir que busquemos el peligro o que pongamos en riesgo nuestra vida ante determinadas situaciones, sino que más bien buscamos aquellos espacios donde se estimulen estas emociones de manera controlada. Por ello es común que nos gusten las películas de acción o catastrofismo, los videojuegos más extremos y las montañas rusas.

Claves para fortalecer tu sistema inmune

Claves para fortalecer tu sistema inmune

La demora en la cicatrización de las heridas, los dolores musculares, resfriados recurrentes o el cansancio en el cuerpo, pueden ser algunos de los síntomas de un sistema inmune debilitado. El sistema inmunológico constituye la defensa natural del cuerpo contra todo tipo de infecciones y enfermedades causadas por virus o bacterias, por lo que conviene mantenerlo fortalecido y funcionando al 100%.

¿Cómo evitar la fatiga en una sesión de running?

Evitar la fatiga en una sesión de running

Nos ha pasado a todos. Nos encontramos trotando y no podemos controlar la fatiga, incluso puede ocurrir horas después de finalizado el entrenamiento. Veamos cómo evitarlo.

Estiramientos para mantener la salud en la oficina

Estiramientos para mantener la salud en la oficina

Los ejercicios de estiramientos son perfectos para devolver a nuestros músculos y ligamentos toda la flexibilidad necesaria, además que representan un método eficaz contra las malas posturas adoptadas en la oficina o en casa. A la hora de ejecutar estos ejercicios, debes hacerlo de un modo suave, sin forzar demasiado las articulaciones.

Consejos clave para prevenir el cáncer

Consejos clave para prevenir el cáncer

El cáncer es una de las enfermedades más temibles que azota el mundo. Cada año son mayores las cifras de personas que mueren a causa de este padecimiento. Si bien, el 65 por ciento de los tipos de cáncer provienen de las  mutaciones genéticas en el ADN, un estilo de vida saludable puede evitar la proliferación de células cancerígenas.

Como prevenir la diabetes con la alimentación

Prevenir la diabetes con la alimentación

La diabetes es una de las enfermedades que en los últimos años ha manifestado un incremento considerable. Y es que muchos factores contribuyen en el mundo actual a la expansión de este padecimiento, entre ellos la comida chatarra y la falta de ejercicio físico.

De tal forma, practicar deportes es bueno para todas las personas sin distinción de edades. Al tiempo que favorece el aspecto físico, los ejercicios queman grasa, estimulan la circulación sanguínea y evitan enfermedades como la hipertensión y la propia diabetes.

Como cuidar la salud de tu piel

Como cuidar la salud de tu piel

El mantenimiento de la piel es un tema que preocupa mucho a las personas, principalmente a las del sexo femenino. Por lo general esto ocurre cuando los síntomas comienzan a evidenciarse y se acude a productos cosméticos a disposición en el mercado, y altos precios.

Pero para mantener una piel sana lo más importante es saber cuidarla a partir de un grupo de acciones que suelen ser gratis y reportan numerosos beneficios.

Como recuperar mejor tras un entrenamiento intenso

Como recuperar mejor tras un entrenamiento intenso

Da igual si practicas patinaje, ciclismo, halterofilia o solo eres de los que gusta correr por las mañanas para mantenerse activo y saludable; en cualquier caso, una recuperación adecuada después de una jornada intensa de ejercicios es tan necesaria como el propio proceso de ejercitación.

En primer lugar, nunca te detengas bruscamente al finalizar la práctica deportiva. Continúa el ejercicio de manera moderada por espacio de 10 a 20 minutos, desacelerando gradualmente la intensidad. Esto ayudará a eliminar el ácido láctico de tu cuerpo.

Claves para prevenir lesiones deportivas

Claves para prevenir lesiones deportivas

Correr es uno de los ejercicios físicos que más agradece el cuerpo humano. Además de tonificar los músculos y quemar la grasa, contribuye a la prevención de enfermedades tales como la hipertensión y las cardiopatías.

Debido a sus múltiples beneficios se dice que correr puede contribuir a alargar la vida tres años más. Según estudio realizado la Clínica e Instituto Cooper en Dallas las personas que corren o practican algún ejercicio que implique actividad física intensa durante, al menos, 10 minutos disminuyen los riesgos de muerte prematura.

Pequeña guía sobre el Síndrome Premenstrual

Pequeña guía sobre el Síndrome Premenstrual

El Síndrome Premenstrual (SPM) es el término médico acuñado para la serie de síntomas físicos y psicológicos, que ocurren previos al inicio del ciclo menstrual de las mujeres. Este síndrome afecta de una manera u otra a un porciento elevado de las mujeres en edad fértil, aunque sus síntomas suelen ser leves en la mayor parte de los casos. En las mujeres que los síntomas son más intensos, entonces se habla de Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM).