Dieta que te ayudará a combatir las varices

Dieta que te ayudará a combatir las varices

Muchas son las causas que originan la aparición de las venas varicosas: trastornos hormonales, embarazo, factores hereditarios, problemas circulatorios, etc. figuran entre ellos.

Información general

Las varices surgen a partir del mal funcionamiento de las pequeñas válvulas que tienen nuestro organismo para que el retorno de la sangre al corazón ocurra de forma adecuada.

Generalmente las varices se encuentran en la zona de las piernas, debido a la gran fuerza que debe ejercer el organismo al tener que trabajar contra la fuerza de gravedad.

El secreto de tu salud está en tu colchón

El secreto de tu salud está en tu colchón

Dormir y descansar durante este acto es vital para el desarrollo del ser humano. Y es que tal como afirman los expertos en el tema en la medida que la persona conciba un sueño placentero será su rendimiento durante el día.

Nunca será igual la capacidad de un individuo que ha dormido bien que la de uno que no tuvo una mala noche. Es por esto, que la cama y específicamente el colchón donde dormimos tiene más relevancia de la que algunos suponen.

Cómo estimular el lenguaje de nuestros hijos

Cómo estimular el lenguaje de nuestros hijos

El hombre es el animal que más y diversas formas de comunicarse entre sí, ha encontrado. A la magia del lenguaje corporal ha sumado la excelencia de la articulación de sonidos para convertirlos en expresión y forma de representar imágenes.

Si bien el lenguaje corporal acompaña el actual de cada persona, de forma inherente, al punto de llegar a contradecir las palabras; es el lenguaje oral la base de las comunicación entre los humanos.

Prevenir la aparición de varices

Prevenir la aparición de varices

La aparición de varices se da a raíz de una vida sedentaria y de problemas de circulación, consiste en el hinchazón de pequeñas venas, normalmente en las piernas. Cuando tenemos varices o arañas vasculares no puede parecer un problema por su aspecto poco estético, pero lo cierto es que pueden llegar a ser dolorosas y representar un problema para nuestra salud y bienestar si van a más

Consejos para ejercitar los músculos pubococcígeos

Consejos para ejercitar músculos pubococcígeos

Los músculos del suelo pélvico (músculos pubococcígeos) sostienen el útero, la vejiga y el intestino. Muchos son los factores que pueden debilitar estos músculos a lo largo de la vida, entre los que se incluyen el embarazo, el parto, la obesidad, la edad, el estreñimiento crónico o una predisposición genética.

Los ejercicios kegel están recomendados para fortalecer el suelo pélvico con el objetivo de retrasar y prevenir un prolapso. Este tiene lugar cuando los músculos del suelo pélvico se debilitan y descienden hasta la vagina causando incomodidades como presión, incontinencia o disfunciones sexuales. Esta afección es más común entre las mujeres de mayor edad, sin embargo también es posible que les suceda a mujeres más jóvenes a causa del parto, una histerectomía o el inicio de la menopausia

Lo que tienes que saber si eres un novato de la nutrición deportiva

Nutrición deportiva

Para un deportista de alto rendimiento y para los que llevan un entrenamiento de alta intensidad será fundamental llevar una alimentación sana, saludable y con un aporte calórico adaptado a la actividad deportiva que practiquen.

Cuando te inicias en este mundo del fitness son muchos los que deciden complementar su dieta nutricional con suplementos deportivos que muchas veces no conocen y no están informados de lo que les puede producir una mala ingesta de complementos que aumentan la masa muscular  o mejoran el rendimiento físico.

Zapatos y la salud de nuestros pies

Zapatos y la salud de nuestros pies

Preferencias en el calzado se manifiestan por doquier, hay mujeres que gustan de los zapatos planos, los puntiagudos, los de plataforma, mientras otras adoran los tacones altos y algunas optan por las zapatillas deportivas.

Para gustos se han hecho todos, por supuesto, pero vale conocer que no solo las ampollas pueden aparecer en los pies femeninos, igual habrá que prevenir algunos padecimientos de salud ocasionados por una inadecuada selección al calzarse.

Importancia del agua, ¿mito o realidad?

Importancia del agua, mito o realidad

El agua es un componente esencial del cuerpo humano y un líquido sin el cual la vida no se concibe. Y es que del peso corporal total el 60 por ciento constituye agua, la mayor parte intracelular; lo cual favorece, entre otras, la termorregulación.

Se recomienda bebe, al menos, dos litros de agua al día para mantener el  balance hídrico entre la entrada de agua al cuerpo y la salida de esta a través de la orina, heces, pulmones y el sudor.

Consejos para evitar la acidez de estómago

Consejos para evitar la acidez de estómago

La acidez de estómago o el también llamado reflujo ácido, es un padecimiento con cifras en aumento en la población mundial, debido fundamentalmente a algunos malos hábitos alimenticios que favorecen su aparición. Como otros factores que pueden originar la acidez de estómago se encuentran los problemas digestivos, el consumo de bebidas alcohólicas, el tabaquismo, el estrés, el sobrepeso, la falta de sueño, etc.

Cavitación como tratamiento para eliminar grasa localizada

Cavitación como tratamiento para eliminar grasa localizada

Prácticamente todas las mujeres (y en menor medida algunos hombres) tarde o temprano, acabamos sufriendo lo que comúnmente se conoce por “piel de naranja” en alguna parte de nuestro cuerpo. Siendo la parte más común en glúteos y muslos. Pero…

¿Porqué y cómo se produce la piel de naranja?

La piel de naranja corresponde a acúmulos grasos presentes en el tejido subcutáneo o hipodermis. Se trata de la capa más interna de la piel, la cual contiene adipocitos con tal de regular la temperatura corporal. Cuando estos adipocitos son acumulados en exceso y el tejido conjuntivo queda colmado de agua no se produce un correcto drenaje. Como consecuencia, las toxinas formadas tampoco son eliminadas y con esto el aspecto deformado de la piel comúnmente conocido como celulitis.